Можно ли отказаться от сахара?

По данным специалистов в области питания, человек может полностью отказаться от дополнительного употребления всех видов сахара.

Наш организм нуждается в углеводах, но при этом получает их в достаточном количестве из фруктов, хлеба и картофеля. Каждая ложка, каждый дополнительный кусочек сахара уже превышает необходимое нам количество.

Организм способен без проблем расщеплять цепи углеводов, получаемых из злаковых продуктов, и полностью удовлетворять потребность в них. Дополнительная ложка сахара лишь облегчит работу организма, что не всегда идет ему на пользу.

Сахар, получаемый из апельсина, не имеет принципиальных отличий от сахара из кондитерских изделий. Для организма это неважно. Но сладости - это прежде всего огромное количество углеводов, в то время как яблоко или хлеб содержат дополнительные минералы, балластные вещества и витамины, которые жизненно необходимы для организма.