Специалисты предупреждают повторно: "Жара может отрицательно сказаться на здоровье"

Жаркая погода нарушает весь баланс организма, вызывая состояние стресса, физическую и нервную астению, мигрени, беспокойство, бессонницу, физическое и умственное переутомление, обезвоживание, обострение хронических заболеваний. Наиболее уязвимыми являются маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, беременные женщины, люди, работающие на открытом воздухе, бездомные.

Чтобы снизить негативное влияние жары на здоровье, специалисты дают следующие рекомендации:

- избегайте длительного воздействия прямых солнечных лучей:

- не выходите из дома с 11:00 до 17:00

- носите одежду из натуральных волокон;

- используйте средства защиты: головные уборы, зонтики, солнцезащитные очки, защитный крем;

- избегайте интенсивных физических нагрузок (спортивные тренировки, работа в саду);

- ежедневно употребляйте не менее 2 литров жидкости (питьевая вода, минеральная вода, травяные чаи) температуры воздуха;

- не употребляйте кофе и алкогольные напитки.

Специалисты Национального агентства общественного здравоохранения также отмечают, что прогулки на свежем воздухе и занятия физической культурой рекомендуются только до 11:00 или после 18:00.

Во время жары дети наиболее уязвимы, поскольку температура у них повышается в 2-3 раза быстрее, чем у взрослых, поэтому:

- дети должны как можно чаще употреблять свежие жидкости, даже если не просят;

- не оставляйте ребенка без присмотра даже на короткое время в машине, припаркованной на солнце;

- избегайте поездок на большие расстояния в транспортных средствах без кондиционера;

- избегайте купания ребенка в холодной воде.

В жаркое время года уязвимыми становятся и пожилые люди из-за замедления процессов обмена веществ и терморегуляции, в том числе обострения хронических заболеваний. В случае ухудшения общего состояния или появления признаков солнечного удара, таких как: головная боль, головокружение, нарушение дыхания, учащенное сердцебиение, повышение температуры тела и т. д. – вызывайте экстренную помощь по телефону 112.

Напоминаем, что до 17 июля в Молдове действует «красный код» жары.