Многие игнорируют завтрак, говоря, что у них нет на это времени. К тому же, многие на употребляют утром неполезную пищу.
Следует знать, что нехорошо есть утром сладости.
«Например, если вы предпочитаете есть на завтрак простые углеводы, такие как пирожные, то вы должны знать, что они не обеспечивают то количество белка, которое необходимо для каждого приема пищи, что заставит вас почувствовать еще больший голод в течение дня. Богатый белком завтрак снизит аппетит надолго, это помогает в управлении аппетитом. Нельзя игнорировать и потребление воды, телу нужна жидкость», – говорит доктор Корина Зуграву.
Добавить комментарий