«Легко и радостно». Как правильно загадывать желания на Новый год

Загадывать желание в новогоднюю ночь – прекрасная традиция. Психолог Татьяна Мужицкая предлагает подойти к этому действу с научной точки зрения и начать готовиться к волшебному занятию загодя, как минимум за несколько дней.

***

Меня часто спрашивают – почему желания не сбываются? Очень многое зависит от того, как их загадать. Как обычно загадывают новогодние желания? Надо быстро придумать, написать на бумажке, сжечь, бросить пепел в бокал с шампанским и выпить. Поэтому часто получается всякая чушь. Например – «Хочу счастья!» Ну и получит человек в результате конфету под названием «Счастье». Ну хотел же «счастья», вот оно…

Когда я говорю, что надо готовиться, я имею в виду следующее. Про свое желание надо думать. Есть такое понятие – контент-анализ. Это частота упоминания в тексте каких-то ключевых слов. Мозг работает по принципу контент-анализа. Он анализирует, что чаще всего тебя занимает, о чем ты чаще всего думаешь, на что у тебя самая яркая эмоциональная реакция. И он считает, что самое часто упоминаемое, это и есть то, чего ты хочешь.

Быстро, в новогодней суете можно загадать желание, если только до этого ты много и правильно об этом думал. У нас впереди еще несколько дней – как раз пора придумывать.

***

Сначала - о самых распространенных ошибках. Часто люди загадывают «Хочу, чтобы чего-нибудь не было» - «Чтобы наступающий год прошел не так, как нынешний», «Чтобы встретить молодого человека не такого, как бывшего», «Чтобы работа была не такая безденежная, как эта», «Чтобы я не была такая толстая, как сейчас»…

Но если я все время думаю о том, чего я не хочу, у меня ум все равно сворачивает в эту сторону, потому что не заданы никакие другие ориентиры. И в итоге и молодой человек оказывается таким же, как предыдущий, и работа такой же плохо оплачиваемой, потому что ты не думаешь – а что конкретно тебе нужно. Или, еще хуже: ты станешь «не такой толстой, как сейчас», а еще толще. Ну сбылось же?

Поэтому первый принцип: желание должно быть сформулировано позитивно. Не от чего я хочу избавиться, а что я хочу приобрести. Ты не хочешь быть толстой, а какой ты хочешь быть? И тут начинается довольно сложная работа, которую необходимо проводить. Меня удивляет, когда люди начинают говорить: «Ой, мне некогда думать про желания». То есть на то, чтобы "Фейсбук" читать, у тебя есть время, а на формулирование своих собственных желаний – нет!

***

Второе, что нужно учесть. Начну с давней истории. Как-то мы ехали с одним знакомым, и я увидела потрясающе красивую ярко-красную спортивную машину. И загадала: «Хочу, чтобы до конца года мужчина мне подарил такую машину». И вот во время новогоднего корпоратива мой коллега подарил всем по киндер-сюрпризу. В моем оказалась именно спортивная ярко-красная машинка… Все совпало! Мужчина подарил? Подарил. До Нового года, и именно такую, как загадывала. Но ведь это совсем не то, чего мне хотелось!

Для того, чтобы желание сбылось правильно, надо себе нарисовать прямо-таки кино, с конкретикой - видеть, как ты в этой машине ездишь, как себя при этом ощущаешь…

Ощущения, связанные с желанием, это очень важно. Когда женщина, например, загадывает «Хочу платье», то когда это платье появляется, оказывается, что оно ей мало. А она ведь на самом деле не просто платье хочет, а хочет в нем хорошо выглядеть. Может выясниться, что в действительности она хочет не новое платье, а восхищенных взглядов и радостного внутреннего состояния.

И это – следующая работа, когда тебе надо подробно описать, как ты себе представляешь осуществление желания. А главное – для чего тебе это нужно.

***

Очень часто девушки и молодые люди загадывают «Хочу встретить…» Вот реальная история. Девушка хотела встретить принца. Так и загадала: «Хочу встретить принца». А дальше – очень забавно. Она поступила на работу в международный аэропорт, и однажды ей поручили встретить принца, т.е. организовать встречу в аэропорту зарубежной делегации во главе с наследным принцем.

Также неправильно загадывать что-то вроде «Хочу вступить в отношения с перспективой замужества». Зачем вы загадываете процесс, если вам нужен результат? Загадывать «Хочу выйти замуж» - тоже не гарантия счастья. Вы хотите выйти замуж, чтобы что? Загадывайте – «Я хочу быть счастливой женой, любимой и любящей, хочу жить долго и счастливо с мужем, растить наших детей, я хочу, чтобы наши отношения развивались, чтобы совместная жизнь нас радовала».

Вообще всегда надо задаваться вопросом: чего ради и какой ценой? Какой ценой – это тоже очень важно. Иногда человек настраивает себя на то, что добиться желаемого очень тяжело. Предлагаю в любую формулировку вставлять слова «легко и радостно». Например: «Хочу, чтобы работа давалась мне легко и радостно». «Хочу выйти замуж за любимого и любящего человека и жить легко и радостно».

Это же такие нюансы, о которых, как нам кажется, кто-то другой должен позаботиться. Но ведь мозг работает по принципу поисковой системы. Если ты ему не задаешь «легко и радостно» в поисковике, он тебе любые ужастики подбросит. Вот задайте в поисковике «не алкоголик» - и вам вывалятся десятки ссылок про алкоголиков.

Так что надо приложить хоть чуточку усилий, чтобы инвестировать в себя, в свое счастье. Хотите, чтобы муж попался не алкоголик? А кто? Конкретизируйте! «Прекрасный человек, занимается спортом, любит собак, путешествует по всему миру и при этом у него есть на это деньги, с ним интересно и есть о чем поговорить».

Конечно, это все не нужно писать на бумажке под бой курантов – это все нужно определить до Нового года. Готовиться нужно. У вас есть на это еще несколько дней!

***

И еще очень важный принцип. Сбываются только те желания, которые касаются нас самих. Когда я слышу, как люди загадывают – «Пусть у моего мужа все будет хорошо», я хочу спросить: а вам это зачем? Пусть у него будет все хорошо, чтобы что? А если у него все будет хорошо, но без вас? Вы формулируйте для себя не «Я хочу, чтобы Гриша меня любил», а «Я хочу быть счастливой рядом с любимым и любящим человеком». И это не обязательно будет Гриша.

Все, что касается отношений и в первую очередь любви, нужно загадывать только касательно себя. Это вообще очень деликатный момент. Меня часто спрашивают: как загадывать, что хочешь быть с человеком, если он этого не хочет? Повторю: формировать желание можно только относительно себя. Ведь на самом деле вы хотите быть рядом с этим человеком, потому что вы что-то такое испытываете. Тогда вы должны для себя сформулировать этот критерий: хочу вот так себя чувствовать. То есть любить и быть любимым, чтобы обо мне заботились и так далее.

А когда люди цепляются за конкретного человека, они могут пропустить, не увидеть, что «небесная канцелярия» приготовила им кого-то лучше, кто подходит им по всем критериям.

Все это касается и новой работы, нового места жительства, отпуска: формировать свои представления, как вы хотите себя при этом чувствовать. Не «куда я хочу поехать в отпуск», а «как я хочу себя при этом чувствовать». В этот момент происходит такая настройка, когда вы сами себя направляете на то, какой критерий реализации вашего желания.

***

Еще часто загадывают «Хочу быть известным, успешным» и так далее. Попытайтесь как можно более конкретно представить себе, в чем именно выражается эта известность и успешность. Вы известны настолько, что у вашего подъезда стоит толпа поклонников? У вас берут интервью самые престижные издания? А что значит – быть успешным? Надо в деталях представить себе свой самый обычный день успешного человека.

Или – как понять, что ты счастлив в любви? Это же не лозунгом висит над входом в дом. Это понятно по каким-то нюансам. Например, когда ты приходишь вечером и тебе помогают снять пальто и обнимают. Не пожалейте времени на то, чтобы придумать себе такое кино! Вместо того, чтобы смотреть кино о чужих мечтах или страданиях, посмотрите 15 минут кино про себя в самых лучших моментах, о том, что с вами будет, когда вы будете счастливы.

***

Еще очень часто загадывают – «Хочу стать миллионером». Во-первых, зачем себя ограничивать? Может быть, ваш потенциал намного больше и вы можете стать миллиардером. Во-вторых, «стать миллионером» - это очень статично. Вы можете стать им на один день. Поэтому надо желать не стать миллионером, а жить миллионером. И, главное – придумать кино, в котором вы были бы миллионером: чем вы занимаетесь? Как зарабатываете этот свой миллион? На что тратите?

Слышала я и такое – «Я все свои мечты уже реализовал, мне ничего не нужно». Это очень опасный посыл в «небесную канцелярию». Если вы считаете, что все уже сбылось, тогда загадывайте – «Пусть и дальше все будет хорошо». Так сказать, пролонгируйте договор.

Можно в течение дня загадывать себе маленькие чудеса, как я их называю, – чтобы нашлось место на парковке, чтобы разговор с начальством прошел так, как нужно, ну и так далее. И в этом случае вечером важно подводить итоги – что из загаданного сбылось, а что было приятным неожиданным бонусом. В этот момент мозг понимает: ага, вот этого я хотел, вот оно и сбылось. Почему все подводят итоги года? Ровно для того, чтобы освободить пространство, потому что если у вас, как в компьютере, открыта куча окон, компьютер начинает тормозить. Так что какие-то окна надо закрывать: хотел – получил.

Даже если в течение дня вы будете себе задавать вопрос: от чего мне сегодня было хорошо? - вам уже будет лучше. И это можно делать не только в Новый год!