Toate aceste simptome apar din cauză că organismul este mai vulnerabil în acest sezon, când schimbările de temperatură sunt foarte bruşte, lumina diurnă devine slabă, iar ziua se micşorează. Pentru a veni în ajutorul celor afectaţi de aceste stări inconfortabile, specialiştii recomandă câteva minute de mişcare sau de masaj de relaxare, de cel puţin 2 ori pe săptămână, însoţite de o dietă echilibrata, bazată pe un aport suplimentar de vitamine.
Suc cu varză roşie şi struguri
1 măr mediu -cca 182g
Varză roşie - cca 209.75g
Ţelină - 3 tulpini, mari 192g
Oțet de cidru de mere - 1 cană, 239g
Ghimbir - 24G
Struguri albi - 90g
½ Lamâie cu coajă - 42g
Se amestecă toate aceste ingrediente în blender! Acest suc este indicat celor care suferă de depresie, anxietate, stres .
Suc cu ardei verde, coriandru şi ţelină
Piper Chayenne - 0,22 g
Ţelină - 1 tulpină, mare 64g
Coriandru - 34g
Usturoi - 1 catel 3g
Ceapă - marime medie,15g
Ardei dulce, verde- marime medie,119g
Sare (Himalaya) - 0,4 g
Roşii cherry - 1 cana 149g
Suc cu portocală, spanac şi ghimbir
3 Mere - medii 546g
4 tulpini ţelină - mari 256g
Rădăcină de ghimbir - 6g
½ Lămâie (cu coajă) - 29g
1 Portocoală fără coajă - mare (3-1 / 16 dia ") 184g
Spanac - 5 pumni 125g
Amestecaţi ingredientele în blender! Este un suc vitaminizant care ajută foarte mult organismul în perioade solicitante!
Adăuga comentariu