2:30 27.09.2024
Чем опасен сидячий образ жизни
Продолжительное сидение увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза позвоночника, радикулита, геморроя. Начните активнее двигаться!
Чаще меняйте положение тела, делайте регулярные перерывы, потягивайтесь, максимально расправляя грудь.
Придумывайте для себя различные задания, чтобы лишний раз пройтись и подвигаться. Утро начинайте с небольшой зарядки по 20 минут – она поможет укрепить мышцы спины и шеи.
Все это поможет предотвратить болезни, связанные с сидячим образом жизни.