Продукты, которые снижают уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина – часто встречающаяся проблема в современном обществе.

Малоподвижный, полный стрессов ускоренный ритм жизни и нездоровое питание являются идеальной средой для возникновения проблем избыточного содержания холестерина в крови.

Если не знаешь, какие продукты помогают избежать высокого уровня холестерина, вот список продуктов, который следует учесть при составлении рациона питания.

Свежие овощи и фрукты. Полные витаминов, минералов и других питательных веществ, фрукты и овощи содержат волокна, способствующие снижению уровня холестерина и оздоровлению работы сердца. Они должны быть на первом плане, когда хочется что-то поесть. Не забудь: нужно употреблять 5 порций фруктов и овощей каждый день.

Яблоки Болгарский перец Брокколи Цветная капуста Сельдерей Зеленолистовые овощи Баклажаны Виноград Репа Апельсины Груши Тыква Помидоры Цуккини