Ее зовут Кари Иунуаль и она из Соединенных Штатов.
Она поставила себе целью похудеть с 136 кг до 70 кг и преуспела в этом, придерживаясь нескольких простых правил, которые она сама для себя установила.
Она сократила порции и начала делать дома физические упражнения. Заметив, что начинает терять вес, она изменила рацион, включая все больше продуктов, рекомендованных врачами и диетологами, и начала пить один литр натурального сока в день, пишет CNN.
«Люди не верят, когда видят меня. Все говорят, что я даже не похожа на себя прежнюю», – сказала Кари для CNN. Все началось с того дня, когда он попробовала надеть понравившиеся ей брюки и они не подошли. Женщина заставила себя сделать шесть простых шагов для похудения, и ей удалось избавиться от лишних 65 килограммов, набранных с годами.
ШАГИ Кари Иунуаль
Сокращение порций: - «Я привыкла есть, пока не чувствовала себя полной. Я просто уменьшила количество приемов пищи в день, и объем до нормальной порции. Я всегда была внимательна к этикеткам, но не считала калории».
Физические упражнения: - 30 минут упражнений в день позволили сбросить вес с первой недели: «Сначала худела по 9 килограммов в месяц, но чем меньше килограммов нужно было сбросить, тем труднее приходилось».
Постоянство «Нужны амбиции и постоянство в упражнениях и новый образ жизни, чтобы хорошо выглядеть», – считает Кари. Она ходила 6 раз в день в тренажерный зал, и, чтобы не уставать, днем разрабатывала верхнюю часть тела, а ночью – нижнюю.
Один литр натурального сока в день: - Это один из самых важных советов, которые Кари дает всем: потреблять жидкости, особенно натуральные соки, содержащие ряд питательных веществ. Кари купила соковыжималку для фруктов, которую он ежедневно использует для приготовления соков.
Разнообразное питание: - Чтобы не нанести вред организму во время процесса похудения, Кари Иунуаль ввела в рацион разнообразные продукты.
Один выходной в неделю: - Если она оставила себе выходной, чтобы съесть что-нибудь сладкое (не очень много), это не значит, что ее желание похудеть уменьшилось. Ее тело было достаточно подготовлено, чтобы позволить себе маленькие невинные дегустации.
Добавить комментарий