Dacă vrei să nu te mai simți obosit deloc pe timpul zilei este important să urmezi cîțiva pași simpli imediat după ce te trezești.
Că nu trebuie să sărim peste micul dejun știm deja, însă aceasta nu este singura regulă care ar trebui respectată privind prima masă a zilei.
Expunerea la lumină dimineața ajută la sincronizarea ceasului tău biologic cu cel real. Asta te va ajuta să te simți mai energic și să te poți odihni mai bine pe timpul nopții.
Adăuga comentariu