Этот перечень небольшой и насчитывает всего четыре продукта. Они были распределены по содержанию в них витаминов, микроэлементов, которые способствуют формированию интеллекта в раннем возрасте, а также его дальнейшего развития.
Первое место в топе полезности для «ума» занимает морская жирная рыба. В ее составе имеется всем известная кислота Омега-3, необходимая для формирования качественного состава серого вещества мозга.Следующий продукт, помогающий поумнеть, – молоко и его производные. Оно не только излюбленное «лакомство» для мозговых клеток, но еще оказывает влияние на развитие логического мышления и памяти.
Третье место заняли бобовые. Дело в том, что в них содержится огромное количество фолиевой кислоты и витамина В.
Последний в списке продукт – это томаты. В помидорах содержится ликопен, нейтрализирующий негативное воздействие на мозг. При этом ученые выяснили, что во время термической обработке количество этого вещества в томатах возрастает.
Добавить комментарий