X 
Война в Украине новостей: 3903
Акция протеста новостей: 1252
Власть новостей: 7443
Вырубка деревьев новостей: 187

Специалисты назвали полезные продукты для людей, которым за 40

4 сен. 2:30   Здоровье
1045 0

Специалисты назвали полезные продукты для людей, которым за 40. Ян Марбер, один из ведущих специалистов по диетологии в Великобритании, отмечает, что как только мы достигаем 40-летнего возраста, наш организм начинает меняться. Меняется механизм усвоения пищи, а риск развития сердечных заболеваний и диабета увеличивается.

Чтобы избежать появления проблем со здоровьем, диетолог рекомендует пересмотреть свой рацион и включить в него больше таких продуктов:

Овес
Овес помогает снизить уровень плохого холестерина. А кроме того, овес богат уникальными антиоксидантами, которые защищают от атеросклероза, что дает ему преимущество по сравнению с другими зерновыми.

Вишня
Употребление вишни помогает предотвратить такие заболевания, как подагра и артрит.

Миндаль
По словам Яна Марбера, регулярное употребление миндаля способствует улучшению уровня сахара и снижению уровня холестерина в крови.

Жирная рыба
Жиры Омега-3, основной источник которых – жирная рыба, помогают снизить частоту сердечных сокращений и регулируют артериальное давление, уменьшая риск нарушения сердечного ритма – аритмии.

Соя
Cнижает уровень холестерина и повышает плотность костной ткани у женщин в период менопаузы, а также улучшает мужскую фертильность.

Помидоры
Помидоры являются прекрасным источником мощного антиоксиданта ликопина, который защищает от рака и атеросклероза.

Цельное молоко
Цельное молоко может помочь в борьбе с возрастным сокращением мышечной массы. Особенно следует обратить на это внимание людям старше 50 лет.


Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Как будет развиваться протестное движение в Молдове в ближайшее время?
Родовая книгаКатрук Валерий
Баллады о предкахСандуляк Владислав