Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?

То, что смех действительно полезен для нашего здоровья - правда!

По статистике, человек смеется в среднем около минуты в день, а рекомендуется минимум 10. Мы должны уделять больше времени смеху.

Так что же такое смех?

Это рефлекс, который возникает при определенных условиях, он является реакцией на то или иное изображение, разговор и т. д.

Во время смеха наша диафрагма сокращается, а это, в свою очередь, стимулирует органы, расположенные рядом - печень, селезенку, кишечник и желудок. Это способствует их работе, в частности, процессу пищеварения.

Смех сжигает лишние калории и тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, в мозге выделяется эндрофин, он дает нам ощущение благополучия и хорошее настроение. Смех является одним из трех самых сильных стимуляторов этого вещества, еще два стимулятора - секс и шоколад.

Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.

Ученые доказали, что при регулярном смехе наша социальная жизнь улучшается. Смеющийся человек всегда привлекает внимание и вызывает интерес у других.

Кроме этого, важно уметь смеяться над собой, это не позволяет нам забывать, что мы не совершенны, и никакая критика нам не страшна.