Раздражения, вызванные стрессом: как с ними справляться?

Эмоциональный стресс может воздействовать не только на разум человека, но и на его тело, приводя к появлению кожных раздражений из-за стресса.

Люди часто связывают кожную сыпь с реакцией на эмоциональный стресс. Исследование студентов-медиков, проведенное в 2018 году, показывает, что различные кожные заболевания, в том числе сыпь, могут развиваться из-за стресса.

Как выглядит раздражение, вызванное стрессом?

У некоторых людей реакция на стресс проявляется в виде сыпи. Хотя раздражение может возникать на любом участке тела, неофициальные данные свидетельствуют о том, что оно чаще возникает на лице, груди и шее.

У людей с ранее существовавшим заболеванием кожи стрессовое раздражение может не проявляться в виде сыпи, но может усугубить симптомы уже существующего заболевания. Примерами таких состояний кожи, которые могут усугубляться стрессом, являются экзема, псориаз и розацеа.

В зависимости от тона кожи человека сыпь может выглядеть как красные, пурпурные или более темные пятна. Также они могут быть слегка рельефными и будут вызывать зуд. Степень раздражения, вызванного стрессом, может варьироваться; у одних людей пораженный участок совсем небольшой, а у других раздражение может занимать большую площадь — например, почти все лицо.

Обычно бывает сложнее идентифицировать раздражение, вызванное стрессом, у людей с ранее существовавшими кожными заболеваниями, потому что симптомы могут быть похожими. Поскольку стресс может препятствовать правильному заживлению кожи, внезапное ухудшение состояния кожи может указывать на раздражение, вызванное стрессом.

Как лечить раздражение, вызванное стрессом?

Для начала можно воспользоваться некоторые домашними средствами для облегчения симптомов сыпи. Это:

Кокосовое оливковое масло экстра вирджин

Недавнее исследование показывает, что кокосовое масло может оказывать противовоспалительное и защитное действие на кожу.

Алоэ вера

Алоэ вера может уменьшить зуд и успокоить кожу.

Холодный компресс

Замочите тонкое полотенце в холодной воде и приложите его к пораженному участку, чтобы уменьшить зуд.

Ромашковое масло

Исследования показывают, что масло ромашки может оказывать антиоксидантное, противомикробное и противовоспалительное действие. Человек, страдающий раздражением, вызванным стрессом, может добавить, например, одну-две капли ромашкового масла в обычный крем для лица, а затем нанести смесь на пораженные участки.

Крем против раздражения с маслом ши

Дерматокосметический крем против раздражения на основе масла ши и мадеказозида, обладающий релипидным и противовоспалительным действием, уменьшает высыпания и зуд.

Иногда домашние средства могут быть неэффективными, и пострадавшему человеку могут потребоваться лекарства. Ваш фармацевт может прописать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антигистаминные препараты, чтобы облегчить зуд, или лосьон с каламином, чтобы облегчить другие симптомы сыпи.

В более тяжелых случаях врач может назначить кортикостероиды или антибиотики, чтобы уменьшить отек, покраснение и зуд.

Домашние процедуры и лекарства, отпускаемые без рецепта, часто являются правильным выбором для людей с раздражением, вызванным стрессом. Однако, если стресс ощущается часто и в течение длительного периода времени, рекомендуется сосредоточиться на устранении источника стресса или управлении стрессом с помощью различных методов: медитации, дыхательных упражнений, бесед с доверенным лицом или обращения к психологу. Несколько сеансов с психологом дают пациенту возможность обсудить свои эмоции, а заодно получить рекомендации или изучить механизмы управления стрессом.

Другие высыпания, которые можно спутать со стрессовыми раздражениями

В некоторых случаях люди могут спутать стрессовое раздражение с другим дискомфортом или состоянием кожи. Другие состояния, похожие на стрессовое раздражение:

Розацеа

Эта проблема обычно затрагивает лицо. Кожа краснеет, как в случае солнечного ожога. У некоторых людей с розацеа может быть ощущение зуда или жжения в пораженных участках. Хотя болезнь может поразить любого человека, чаще всего она встречается у женщин среднего возраста со светлой кожей.

Атопический дерматит

Атопический дерматит – это хроническое заболевание кожи, которое возникает периодически. Может привести к сухой, шелушащейся, красной коже или зуду. Это часто встречается у детей, но может возникнуть в любом возрасте. Основным фактором риска атопического дерматита является личная или семейная история экземы, аллергии, сенной лихорадки или астмы.

Псориаз

Это хроническое аутоиммунное заболевание кожи, которое приводит к появлению красноватых и беловатых чешуек. Псориаз лица чаще всего поражает брови, линию роста волос, верхнюю часть лба и кожу между носом и верхней губой. У многих людей, склонных к псориазу, болезнь может годами протекать бессимптомно, пока заболевание не будет спровоцировано фактором окружающей среды (холодная погода, стресс, курение, некоторые инфекции и т. д.).

Тепловая крапивница

Тепловая крапивница возникает в результате чрезмерного потоотделения. Если человек живет в жарком и влажном климате или занимается интенсивными физическими нагрузками, у него может появиться сыпь, вызванная жарой.

Контактный дерматит

Контактный дерматит возникает, когда человек сталкивается с аллергеном, который вызывает сыпь, зуд, сухость, трещины и чувствительность кожи, отек и волдыри. Такие реакции могут вызывать многие вещества, в том числе мыло, косметика, парфюмерия, украшения и травы.

Опоясывающий лишай

Это вирусная инфекция, вызываемая вирусом ветряной оспы, при которой у пораженного человека появляется сыпь на одной стороне тела. У страдающих опоясывающим лишаем также может быть лихорадка, головная боль, шум в ушах, увеличение лимфатических узлов или расстройство желудка.

Когда нужно обратиться к врачу?

Внешний вид большинства незначительных высыпаний улучшается в течение нескольких дней. Пострадавший должен обратиться за медицинской помощью, если нет улучшения и появляются другие симптомы, такие как лихорадка. Если внезапно возникают затруднения дыхания или глотания, пациенту следует обратиться за неотложной медицинской помощью.