COVID-19 в Молдове ВАКЦИНИРОВАНЫ 1 001 014 БОЛЬНЫХ 393 423(+2681)   ВЫЛЕЧИЛИСЬ 367 728     УМЕРЛО 10 462(+10) Подробнее
Коронавирус новостей: 7823
ГМО и прививки новостей: 1282
Снова в детство новостей: 48

Продукты, согревающие зимой естественным образом

8 янв. 7:00   Здоровье
2317 0

Овсяная каша, горячий шоколад, суп с чёрной фасолью, суп с тыквой и чай с имбирем – это блюда, которые помогают повысить температуру тела.

Вам холодно? Не спешите надевать еще одну теплую кофту. Измените свой рацион. Так рекомендуют врачи- диетологи, которые говорят, что некоторые продукты помогают зимой согреться естественным образом.

В эту категорию входят продукты, богатые питательными веществами, антиоксидантами и элементами, которые поддерживают иммунную систему на оптимальном уровне и могут помочь бороться с холодом изнутри, отмечает сайт Lyla.ro.

Овес богат клетчаткой и растительным белком, а также бетаглюканом – веществом, которое помогает снизить уровень холестерина до 10%. Врачи рекомендуют людям, чувствительным к холоду, употреблять как можно больше блюд, одним из ингредиентов которых является овес.

Горячий шоколад в зимний сезон может быть идеальным десертом. Этот напиток улучшает здоровье сердца, но также полезен для здоровья клеток. Содержит флавоноиды, то есть мощные антиоксиданты, которые защищают нас от свободных радикалов, способных повредить здоровью сердца. Врачи говорят, что здоровое сердце и хорошая циркуляция крови способствуют лучшему сохранению тепла тела зимой.

Суп с чёрной фасолью готовят с паприкой или чили и это может быть идеальной зимней едой. Это блюдо является прекрасным источником железа и меди. Кроме того, медленное втягивание супа с ложки помогает мышцам потреблять больше кислорода, и это способствует укреплению иммунной системы.

Тыквенный суп идеально подходит людям, которые имеют дефицит витамина А. Это блюдо – замечательный источник витаминов А, В1, В3, В6, С, Е, фолиевой кислоты, кальция, калия, селена, железа, марганца и клетчатки. Все это поддерживает здоровье глаз и кожи, защищает от простуды и укрепляет иммунную систему. Кроме того, суп из тыквы, сохраняющий надолго ощущение сытости, рекомендуется в диетах.

Имбирный чай идеально подходит даже для самого мерзлявого из нас. Имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают поддерживать температуру тела. Кроме того, имбирь ускоряет обмен веществ, способствует хорошей циркуляции крови, в том числе в конечностях.

0

Добавить комментарий

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

На чем вы будете в первую очередь экономить после повышения тарифов?
 X