COVID-19 в Молдове ВАКЦИНИРОВАНЫ 839 851 БОЛЬНЫХ 323 469(+1787)   ВЫЛЕЧИЛИСЬ 302 147     УМЕРЛО 7386(+40 ) Подробнее
Президент новостей: 2952
Власть новостей: 6898
ГМО и прививки новостей: 1304
Коронавирус новостей: 7666

Продукты, предотвращающие выпадение волос

9 авг. 1:32   Здоровье
1585 1

Узнайте, какие продукты следует потреблять для предотвращения выпадения волос.

Включите их в свой рацион, чтобы ваши волосы стали блестящими и здоровыми.

Возможно, вы думаете, что подходящий шампунь, увлажняющая маска или новая прическа могут помочь вам предотвратить выпадение волос. По мнению знаменитого доктора Оз, они могут немного помочь, но важнее все-таки то, что вы едите. Диета, богатая протеинами и здоровыми жирами, является одним из самых лучших средств для предотвращения выпадения волос.

Что же следует есть, чтобы предотвратить выпадение волос? Рекомендации специалиста

В своей передаче «Шоу доктора Оз» (The Dr.Oz Show) знаменитый ведущий рекомендует целый список продуктов, которые следует потреблять, если вы хотите предотвратить выпадение волос и иметь здоровую шевелюру. Вот эти продукты:


1. Лосось

Он поставляет организму очень большое количество жиров омега-3, а также белки, которые укрепляют волосы и питают их от самого корня. Омега-3 увлажняют кожу головы, уменьшают воспалительные реакции и предотвращают чрезмерную пересыхание волос. По словам специалиста, есть лосося следует 2-3 раза в неделю.

2. Яйца

Они считаются одними из лучших источников питательных веществ. Яйца обеспечивают белки, железо, омега-3 и цинк, а также много питательных веществ, необходимых для здоровья волос.

Если учесть еще тот факт, что яйца являются отличным источником биотина, который является самым важным питательным веществом для здоровых волос, тогда у вас есть все основания включить их в свой рацион. Специалист утверждает, что вам нужно потреблять все яйцо, потому что в желтке больше всего биотина.

3. Авокадо

Еще один продукт, оказывающий благотворное воздействие на волосы - это авокадо, отличный источник здоровых жиров. Эти жиры сохраняют блеск волос и укрепляют их, предотвращая их выпадение. Авокадо, смешанное с небольшим количеством кокосового масла, превращается в питательную маску, которую вы можете еженедельно наносить на свои волосы.

4. Шпинат

Вы должны включить его в свой ежедневный рацион, потому что свежие листья шпината содержат хлорофилл, который очищает кровь, а также важные питательные вещества для здоровья волос.

5. Миндаль

Он содержат большое количество жиров омега-3 и белка - отличное сочетание, которое помогает поддерживать здоровыми волосы и препятствует их выпадению.

Если вы едите миндаль, вы обеспечите свои волосы витамином Е и биотином, которые укрепляют и предотвращают их выпадение.

6. Сладкий картофель

Его рекомендуется потреблять вместо обычного картофеля, потому что в нем много витамина С, что важно для производства коллагена.

0
Поделиться:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Добавить комментарий

Что, на ваш взгляд, необходимо сделать, чтобы Республика Молдова как можно быстрее вышла из энергетического кризиса?
🔽🔽