Завтрак - один из самых важных приемов пищи, однако некоторые продукты на голодный желудок лучше не употреблять. Какие именно - рассказали немецкие диетологи, мнение которых приводит популярный ЗОЖ-портал Fit For Fun.
В первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от сырых овощей, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но тяжело перевариваются в первой половине дня и могут вызвать раздражение слизистой желудка, передает rsport.ria.ru.
Также натощак не следует употреблять йогурт, поскольку при всасывании он утрачивает немалую часть собственных полезных веществ еще до попадания в кишечник. Продукт лучшего всего есть через полтора-два часа после основного приема пищи или перед сном.
Завтрак - не лучшее время и для употребления цитрусовых. Апельсины, мандарины, грейпфруты могут вызвать изжогу. Также из утреннего рациона необходимо исключить бананы, которые резко увеличивают уровень сахара в крови.
Добавить комментарий