Выборы в Молдове новостей: 4167
Проблема газа новостей: 397
Зимние праздники новостей: 349
Президент новостей: 3022
Снова в детство новостей: 21
ГМО и прививки новостей: 1261

Причины храпа и способы избавления от этой проблемы

16 авг. 1:00   Здоровье
960 0

Работа, дела, проблемы... В конце дня большинство людей мечтают только о том, чтобы добраться до подушки. Но тем, кто храпит, удается выспаться далеко не всегда.

1. Храп может быть признаком проблем со здоровьем. Во сне человек не просто храпит, но и издает громкие свистящие звуки. Это может быть апноэ - кратковременное нарушение дыхания во сне. Часто оно связано с заболеваниями сердца, гипертонией, диабетом. Кроме того, некоторые врачи считают, что даже обычный храп свидетельствует о повышенном риске инсульта. Дело в том, что вибрация тканей при храпе создает повышенную нагрузку на сосуды, сужая сонную артерию. Если вы храпите, днем чувствуете сонливость и заметили ухудшение памяти, не откладывайте визит к врачу, передает popmech.ru.

2. Чем выше ваш вес, тем громче вы храпите. У полных людей жир на шее оказывает давление на дыхательные пути, они сужаются и вероятность храпа возрастает. Хорошая новость: сбросив всего 10% массы тела, можно существенно изменить ситуацию.

3. Курение провоцирует храп. Еще одна причина бросить курить прямо сегодня: курильщики храпят вдвое чаще тех, кто никогда не баловался сигаретами. Причина в том, что сигаретный дым раздражает горло, вызывая отек тканей. У заядлых курильщиков часто возникают воспалительные процессы в дыхательных путях, а уровень влаги снижается, что приводит к храпу.

4. Те, кто злоупотребляет алкоголем, храпят чаще. Алкоголь оказывает расслабляющее влияние на центральную нервную систему, и организм тратит больше усилий на то, чтобы поддерживать дыхание во сне. Когда ткани и мышцы дыхательных путей расслабляются, вероятность храпа возрастает. Храп могут провоцировать некоторые снотворные и успокаивающе средства, а кроме того, стоит избегать перед сном обильной и острой пищи, которая может раздражать гортань.

0

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Добавить комментарий

Исполняется год президенства Майи Санду. Оцените ее работу на этом посту
 X