ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ Все новости

ещё темысвернуть

Постные продукты, в которых много калорий

Период поста для многих людей является возможностью для духовного очищения, но также и для детоксикации. Однако отсутствие пищи животного происхождения не всегда благоприятно для тех, кто постится, выбирая не совсем здоровые постные продукты, такие как халва или блюда, в которых много масла. Чрезмерное употребление этих продуктов ставит под угрозу как фигуру, так и уровень холестерина.

Диетологи отмечают, что пост предполагает не только отказ от мяса или продуктов животного происхождения, таких как молоко и яйца.

Прежде всего, они рекомендуют правильное увлажнение организма: 1,5-2 литра воды в день, потому что процесс детоксикации невозможен, если организм не получает достаточно воды. Недостаточная гидратация способствует интоксикации собственными метаболическими токсинами, передает csid.ro.

Кроме того, чтобы детокс-диета принесла организму желаемую пользу, рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи.

«Мы можем получать белок из орехов, фундука, фисташек или миндаля, чтобы сбалансировать ежедневные потребности», – советует биолог-диетолог, д-р Ливия Нена.


Специалист говорит, что такой стиль питания действительно необходим каждому из нас, и рекомендует его дважды в год.

Высококалорийные постные продукты

Врачи говорят, что идея о том, что если мы постимся, то теряем вес, часто неверно истолковывается, потому что большую часть времени, чтобы компенсировать это, мы выбираем продукты, богатые килокалориями. Так, незаменимая халва содержит на сто граммов от 564 до 584 килокалорий.

Кроме того, во время поста у нас возникает соблазн съесть как можно больше хлеба, макарон, орехов и арахиса. Так, 30 граммов хлеба содержат 70 килокалорий, 30 граммов сушек – 100 килокалорий, 3 столовые ложки вареного риса или макарон содержат 150 килокалорий, мамалыга (60 граммов) – 190 килокалорий, 30 граммов фундука, орехи, фисташки или миндаль содержат 180 килокалорий.

Растительный белок полезен, но чтобы организм получал необходимую суточную дозу, нужно есть больше. Порция куриной грудки содержит столько же белка, сколько полкилограмма фундука, добавляет специалист. Отличный источник белка – грибы, которые с успехом заменяют мясо.

Детям и беременным нельзя поститься

Детям до 12-14 лет такую ​​«диету» соблюдать нельзя. Организм детей развивается. По словам доктора Ливии Нена, их организм ежедневно нуждается в животном белке, полученном из молочных продуктов или яиц. То же самое и с беременными женщинами, в организме которых развивается другая жизнь. Во время беременности женщине нужно больше белка, чем обычно, добавляет врач.

Хронически больные люди могут поститься только под наблюдением врача

Людям, страдающим хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом, перед тем, как поститься, следует проконсультироваться со специалистом. Организм этих людей ослаблен. Такая диета была бы опасной для жизни. Перед постом рекомендуется обратиться к врачу-специалисту, который порекомендует определенные продукты, которые могут принести организму те же преимущества, что и продукты животного происхождения. Кроме того, за пациентом необходимо наблюдать в течение всего периода, заключает специалист.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Ещё
load