То, что смех действительно полезен для нашего здоровья - правда!
По статистике, человек смеется в среднем около минуты в день, а рекомендуется - минимум десять. Мы должны уделять больше времени для смеха, передает econet.ru.
Так что же такое смех?
Это рефлекс, который возникает при определенных условиях, он является реакцией на то или иное изображение, разговор и т. д.
Во время смеха наша диафрагма сокращается, а это, в свою очередь, стимулирует органы расположенные рядом - печень, селезенку, кишечник и желудок. Это способствует их работе, в частности, процессу пищеварения.
Смех сжигает лишние калории и тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, в мозге выделяется эндрофин, он дает нам ощущение благополучия и хорошее настроение. Смех является одним из трех самых сильных стимуляторов этого вещества, наряду с шоколадом
Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего. От смеха в организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.
Ученые доказали, что при регулярном смехе наша социальная жизнь улучшается. Смеющийся человек всегда привлекает внимание и вызывает интерес у других.
Кроме того, важно уметь смеяться над собой, это не позволяет нам забывать, что мы не совершенны, и никакая критика нам не страшна.
Добавить комментарий