Лучшие продукты на завтрак для сжигания жира

Выбор определенных продуктов на завтрак может ускорить метаболизм и помочь в похудении. Ешьте их утром, чтобы сжигать калории в течение всего дня!

Овсянка
Это злак, не содержащий глютена, медленно перевариваемый и поддерживающий низкий уровень сахара в крови, чтобы вы могли сжечь как можно больше калорий. Съешьте утром миску овсянки с молоком, в которую также можно добавить немного сухофруктов для вкуса.

Орехи
Грецкие орехи богаты жирами омега-3 и альфа-линолевой кислотой, которые очень полезны и помогают сжигать калории.

Авокадо
Мононасыщенные жиры, содержащиеся в плодах авокадо, способствуют сжиганию калорий в течение дня и во время упражнений.

Вода
Исследования показали, что если вы выпьете два стакана холодной воды утром, вы можете ускорить метаболизм на 30%. Вы можете выпивать два стакана воды перед любым приемом пищи, так вы будете есть еще меньше, но при этом будете сжигать калории быстрее.

Льняное семя
Содержит жиры омега-3, которые стимулируют сжигание калорий и даже замедляют отложение жира.

Яйца
Исследователи обнаружили, что яйца помогают не только наращивать мышцы во время тренировок, но и похудеть с течением времени.