Какой секрет раскрыла женщина, сумевшая похудеть на 25 килограммов

Жительница Индии похудела на 25 килограммов при помощи простых тренировок.

Ее историю публикует Hindustan Times.

Нита Тивари сбросила вес с 85 до 60 килограммов, используя комбинацию диеты и спорта. В основном она выполняла кардиотренировки, чередуя всего несколько простых движений. Тивари рассказала, что использовала фитнес-платформу и скамью. Она начинала с обычных подъемов на платформу — для этого нужно встать на нее, поднять одно колено, затем опуститься и чередовать ноги. Далее она выполняла прыжки на платформу и обратно. После этого боковые шаги на платформу — для этого надо встать на нее боком, поднять противоположную ногу, затем снова опуститься. В конце Тивари делала серию прыжков через скамью.

Она также поделилась несколькими советами: «Похудение — это особенное путешествие. Самые важные его составляющие — правильное питание и тренировки. Все тренировки помогают сбросить вес, но важно понимать, с чем может справиться наш организм. Например, человек, только начинающий заниматься фитнесом, не может сразу перейти к интенсивным кардиотренировкам. Это истощит его. Вместо этого можно начать с более медленных тренировок и постепенно переходить к более интенсивным».