Как натренировать мозг?

Есть программы, которые «дурачат» софты компьютеров, но точно так же существуют трюки, способные запрограммировать ваш мозг работать более эффективно.

Вот 10 трюков, которые дают неожиданную силу мозгу.

1. Если вы не думаете о будущем, у вас лучшие результаты в любой области

Исследователи обнаружили, что люди, на языке которых нет будущего времени, спокойнее и богаче, чем говорящие на языках, в которых есть это время. Может быть, вы спросите, к чему грамматика, но, похоже, это имеет большое значение. Существование будущего времени заставляет людей беспокоиться о том, что их ждет, а это мешает им жить настоящим. А те, у кого нет будущего времени, и не думают об этом, видят будущее как планету, которую они не собираются посещать. В результате они более спокойные, более сосредоточены на настоящем, лучше понимают, что происходит с ними сейчас, поэтому они более эффективны во всех областях своей деятельности.

2. Музыка влияет на восприятие времени

Если вы считаете, что музыка загружена в телефон только для того, чтобы делать ваше ожидание более приятным, то ошибаетесь. На самом деле музыка звучит в телефоне, чтобы «одурачить» ваш мозг. Когда вы слушаете музыку, мозг воспринимает течение времени иначе. То же самое с музыкой в залах ожидания и магазинах.

3. Музыка делает вас сильнее

Музыка в спортивных залах не только помогает сделать ваше пребывание более приятным, но и помогает добиваться лучших результатов. Исследования показали, что при прослушивании музыки люди могут выдержать больше времени, поднимая вес, чем при выполнении того же упражнения в полной тишине. Причина та же, что и в предыдущем пункте. Мозг отвлекается и больше не чувствует усилий. Кроме того, тело синхронизируется с ритмом музыки и входит в состояние медитации, которое придает спокойствие и увеличивает выносливость. Даже хирурги слушают музыку во время операций, так как они убеждены, что музыка помогает им быть более спокойными и точными в своих движениях.

4. Вы хорошо пахнете, значит, вы более привлекательны

Думаете, что в парфюмерной индустрии зря крутятся миллиарды долларов? Ну, нет! Чем лучше вы пахнете, тем более привлекательны для противоположного пола. И речь не об «улучшенных» парфюмах с феромонами. В Ливерпульском университете провели эксперимент, в ходе которого группе женщин показали фотографии мужчин, которые использовали парфюм, и фотографии с другими мужчинами, которые парфюм не использовали. Хотя участницы эксперименты не чувствовали запаха, они указали как более привлекательных тех мужчин, которые были надушены. Исследователи пришли к выводу, что, по сути, «состояние» идет изнутри мужчин, которые по-другому себя чувствуют, зная, что они приятно пахнут - они более уверены в себе и через язык тела привлекают больше женщин.

5. Личные вещи в офисе делают вас более продуктивными

Вы часто видели в фильмах, что люди держат на рабочем столе фотографии с семьей или другие личные вещи. Для этого есть научное объяснение, которое не сводится только в тому, что эти вещи улучшают внутреннее состояние, как показано в фильмах. Исследователи говорят, что личные вещи, принесенные в офис, увеличивают производительность до 32 %.

6. Два коротких сна в течение дня имеют такой же эффект, как и полноценный ночной сон

Ученые обнаружили, что 20-30 минут сна через каждые 4 часа в течение дня заставляют вас чувствовать себя лучше после бессонной ночи. Чтобы метод не был контрпродуктивным, ложитесь и установите звук в часах, чтобы он разбудил вас через 30 минут, а через 4 часа снова это повторите. После этого вы почувствуете себя полностью отдохнувшим!

7. Энергетические напитки обладают эффектом, но вам они не нужны

В индустрии энергетиков для спортсменов крутятся миллиарды долларов. Атлеты чувствуют, что после тяжелых упражнений энергетики помогают восстанавливаться на уровне электролитов, однако исследователи говорят, что речь идет об удовольствии от ощущения сладкого во рту. Исследование показало, что эти напитки активируют центр удовольствия в головном мозге и могут иметь точно такой же эффект, если подержать напиток во рту, а потом выплюнуть. Углеводы из этих напитков стимулируют рецепторы во рту, которые посылают сообщение в мозг, что все под контролем. Мозг активирует центр удовольствия, но и тот, который контролирует движение, поэтому на тренировках вы будете работать эффективнее.

8. Посмотрите на ее ноги, и узнаете, нравитесь ли вы ей

Специалисты обнаружили, что вы можете узнать, если нравитесь женщине, просто посмотрев на ее ноги. Согласно исследованию Манчестерского университета, у женщин, которым нравится находящийся перед ними мужчина, ноги расслаблены, несколько раскрыты, но если мужчина их не привлекает, то их ноги подобраны или скрещены.

9. Вы можете отрегулировать сон голодом

После отпуска, возможно, у вас нарушен ритм сна. Хорошая новость в том, что вы можете перезапустить программу сна. Исследователи обнаружили, что в человеческом организме есть и другие часы, кроме биологических. Речь идет о часе «хищника», то есть о том, голодны вы или нет. Чтобы ложиться спать раньше, избегайте еды. Ваш мозг забьет тревогу и попытается сэкономить энергию, поэтому вы заснете.

10. Обезвоживание вызывает голод

Каждый раз, когда у вас появляется ощущение, что вы голодны, бегите не к холодильнику, а к бутылке с водой. Обезвоживание обманывает мозг, который посылает сигналы голода.