Вот несколько простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы начать новый год с пользой для здоровья:
Вместо этого пейте травяной чай, который поможет очистить печень и почки. Крапивный чай является хорошим примером.
В идеале, вы должны пить примерно в два раза больше! Всегда держите под рукой бутылку и пейте воду постоянно понемногу. Вы будете поражены, насколько легко пить воду часто и понемногу!
Морковный, яблочный, свекольный, огуречный и т.д., потому что они очень питательны и обладают способностью очистить организм.
Колбасы, закуски, печенье и т.д. Вместо них ешьте салат (лучше съесть морковку, чем пачку печенья) и выбирайте необработанные продукты. Если их нужно готовить, делайте это на пару, можно запечь или отварить – таким образом в блюдах сохранятся полезные свойства продуктов (и все богатство их вкуса и аромата).
Чтобы свести к минимуму опасность попадания в организм пестицидов. Даже если вам не удастся найти все органические ингредиенты, сделайте все возможное, чтобы их было как можно больше, и, конечно, вы почувствуете разницу.
Порция – это одно яблоко, небольшой салат, две столовые ложки вареной брокколи и т.п. На обед и ужин старайтесь наполнить тарелку 60% разных овощей.
Замените молоко соей или ореховым молоком. Чечевица, фасоль и орехи – замечательные источники белка.
Вам нужен качественный сон, чтобы легче пройти через детокс-процедуры. Вы также можете попробовать упражнения йоги, пилатес, массаж, хорошо тренироваться регулярно, чтобы удалить токсины из организма через пот.
Если вы позаботитесь о своем организме в начале года, это поможет сохранить здоровье в холодные месяцы и в полной мере наслаждаться жизнью!
Добавить комментарий