Что нужно делать утром для натуральной детоксикации

Нет ничего естественного в том, что вы пытаетесь голодать в течение дня или для детоксикации своего тела.

Вместо этого лучше следовать семи советам, чтобы улучшить естественную способность организма выводить токсины, пишет elle.ro.

1. Просыпайтесь, когда звонит будильник

Хотя отсрочка пробуждения на 10 минут может показаться лучшей идеей на данный момент, на самом деле это одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом. Ваше тело входит в новый цикл сна, и из-за этого вам будет еще труднее проснуться.

2. Вода с лимоном

Лимон полезен не только при простуде, но и для стимуляции пищеварения и вывода токсинов из печени. Кроме того, это идеальная доза витамина С для организма.

3. Очистите язык

Мы знаем, это звучит странно, но заботиться о своем языке - это очень хорошо. Делайте это каждое утро после чистки зубов. Используя специальный инструмент, почистите язык спереди назад, чтобы удалить бактерии.

4. Чистка сухой кожи

Для этого понадобится специальная щетка, но она не очень дорогая. Сухая чистка кожи имеет много преимуществ, включая уменьшение целлюлита, лимфодренаж и улучшение кровообращения в определенных областях. Всегда чистите щеткой круговыми движениями снизу вверх.

5. Утренние упражнения

Увеличение частоты сердечных сокращений по утрам помогает улучшить метаболизм на весь день.

6. Здоровый завтрак

Завтрак должен содержать цельнозерновые продукты, белок (который содержится в яйцах) и клетчатку из фруктов или овощей. Если вы правильно питаетесь, у вас снизится склонность к нездоровым перекусам.

7. Зеленый чай

Мы знаем, что отказаться от кофе бывает сложно, но зеленый чай улучшает обмен веществ, обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают коже, а также содержит кофеин.

Ваше тело будет нормально функционировать, если вы будете относиться к нему соответствующим образом и, вероятно, предпочтете здоровый распорядок дня вместо радикальной детоксикации.