X 
Приднестровье новостей: 1405
Акция протеста новостей: 1685
Война в Украине новостей: 6113
Евровидение новостей: 504

Что можно, а что нельзя есть после 6 часов вечера

12 ноя. 2023, 3:00   Здоровье
2227 0

Одна из самых простых диет заключается в том, чтобы не есть после шести часов вечера.

Легко сказать! А если ты живёшь в городе (а большинство из нас и живёт в городе) и работаешь на обычной работе, то домой возвращаешься никак не раньше шести. А когда ты поел на работе в последний раз? Скорее всего, во время перерыва на обед. Таким образом, получается, что такой простой шаг, как ограничение приёма пищи по времени, не всегда возможен.

Что же делать? Может быть, всё-таки что-то можно есть после шести часов вечера? Давайте разберёмся. Что происходит в организме в вечерние часы? Вечером организм законно отдыхает после трудового дня. Он готовится ко сну, поэтому и энергии тратит меньше. Понятно, что заваливать его калориями не стоит. Однако и голодный организм — тоже мало хорошего.

Человек всё же часть природы, и периодически она напоминает о себе. Итак, если человек голоден, то мозг посылает сигналы о том, что пора на охоту (то есть добыть еды), а это сопряжено с выработкой организмом адреналина. Адреналин вызывает возбуждение нервной системы, и, соответственно, уснуть становится трудно.

Так что лучше поесть после шести часов, чтобы спокойно спать. Последний приём пищи может быть и за час до сна (смотря что съесть), а тем более за 4-6 часов, то есть от 7 до 10 часов вечера вполне можно перекусить.


Какие продукты не навредят вашей фигуре после шести?

Продукты, которые перевариваются медленно. Продукты, которые не возбуждают нервную систему.

Продукты, которые ускоряют метаболизм (продукты с отрицательной калорийностью).

Конечно, не нужно есть слишком много, хотя это правило не только для вечернего приёма пищи.

Таким образом вы не будете голодны, но вас не будет тяготить избыток съеденного, не «потянет на подвиги», и вы не будете набирать вес.

Какие продукты точно не стоит употреблять после шести?

Жареные.

Жирные.

Острые блюда, потому что они возбуждают не только нервную систему, но и аппетит. Солёные, потому что они задерживают воду, а это грозит утренними отёками.

Сладости, алкоголь, кофе — приводят нервную систему в возбуждённое состояние, не дают расслабиться и нормально отдыхать.

А без полноценного отдыха любой организм долго не выдержит: начинаются сбои, болезни, депрессии и прочие неприятности.

5
3
1
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Что вы думаете об инициативе президента Франции Эммануэля Макрона открыть в ближайшие месяцы постоянную оборонную миссию в Кишиневе?