7 продуктов, стимулирующих рост волос

Если вы испробовали все методы, более или менее подходящие для ваших волос, чтобы они выглядели как у моделей из рекламных роликов, и до сих пор это не удалось, возможно, вы должны задуматься о своем питании. Да, да, вы правильно поняли, целый ряд продуктов могут вам помочь обрести волосы вашей мечты. Вот они:

1. Цельнозерновые продукты

Цельные зерна не особо используются в обычном рационе питания женщин, но они имеют большое значение для роста волос. Цельнозерновые продукты содержат железо, кремний и цинк - вещества, которые играют важную роль в росте волос. Овес и коричневый рис содержат витамин B7, что также способствует здоровью волос. В этот список можно включить кукурузные хлопья, пшеничные отруби и лебеду.

2. Абрикосы, авокадо, киви

Эти плоды имеют нечто общее: они богаты витаминами А, Е и антиоксидантами. Витамин Е помогает натуральному росту волос, витамин А сохраняет здоровой кожу головы и предотвращает выпадение волос, а антиоксиданты также снижают выпадение волос.

3. Грибы

Грибы богаты медью, а медь имеет большое влияние на рост и здоровье волос. Другими источниками меди являются спаржа, кунжут, семена подсолнечника.

4. Молоко и яйца

Молоко и яйца являются естественными источниками белка. Белок помогает поддерживать здоровье кожи головы и способствует образованию новых волос. Другие источники белка – это сыр, соя и овощи.

Витамины и минералы из фруктов и овощей помогают волосам расти здоровыми, что делает их более прочным. Стоит попробовать!