X 
Приднестровье новостей: 1392
Акция протеста новостей: 1677
Война в Украине новостей: 6085
Евровидение новостей: 502

5 способов победить усталость за несколько минут

22 июл. 2023, 19:30   Здоровье
1731 0

Обычно когда нас атакует чувство усталости, мы либо стараемся победить его большой чашкой кофе, либо поддаемся сладкому соблазну и пытаемся вздремнуть. Но что же делать, когда нет ни кофе, ни возможности поспать?

Вот несколько советов, которые помогут побороть усталость:

1. Выберитесь на свежий воздух (действительно свежий — без табачного дыма) и сделайте несколько глубоких вдохов. Кислород дает организму энергию: если дышать достаточно глубоко, то скоро тело наполнится теплотой, — и сонливость как рукой снимет.

2. Умойтесь холодной водой. Небольшая «взбучка» холодной водой покажет нервной системе, кто в доме хозяин — и усталость как рукой снимет.

3. Застелите постель. Если так уж случилось, что после сна тело все еще просит немного поспать, переборите себя и застелите постель. Во-первых, на застеленной постели спать уже будет не так удобно, а во-вторых, застилая ее и встряхивая одеяло, вы разгоните кровь и окончательно проснетесь.


4. Выпейте освежающий напиток. Грейпфрутовый сок или холодная вода быстро поставят вас на ноги.

5. Питайтесь сбалансированно. Не стоит пытаться привести себя в чувство батончиками и плитками шоколада, перенасыщенными сахаром. Это повышает уровень глюкозы в крови и усиливает усталость. Йогурт, политый медом, да еще и горстка миндаля — вот что быстро взбодрит вас.

4
1
2
1
1

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Что вы думаете об инициативе президента Франции Эммануэля Макрона открыть в ближайшие месяцы постоянную оборонную миссию в Кишиневе?