COVID-19 в Молдове ВАКЦИНИРОВАНЫ 397 151 БОЛЬНЫХ 256 187(+47)  ВЫЛЕЧИЛИСЬ 249 216    УМЕРЛО 6173(+3) Подробнее
Выборы в Молдове новостей: 3680
Диаспора новостей: 1204
ГМО и прививки новостей: 999
Президент новостей: 2783
Похищение Чауса новостей: 61

5 рецептов овощного сока на лето

8 июн. 1:30   Здоровье
1061 0

Наступило лето, поэтому мясные продукты уже не кажутся столь аппетитными, и вы хотели бы попробовать что-то легкое и освежающее.

Вот пять рецептов вкусных овощных соков для лета.

1. Морковный сок

Этот вкусный коктейль можно пить по утрам в и течение дня, он содержит большое количество витаминов A, B, E и кальция. Сок идеально подходит для беременных женщин, кормящих матерей, помогает улучшить зрение, состояние костей и зубов, полезен для печени и ногтей, кожи и волос. Кроме того, снижает риск рака молочной железы и кожи.

Ингредиенты

- 500 г крупных морковок (очищенных и вымытых)
- ½ лимона (очищенного)
- несколько зеленых листьев (салат, шпинат)
- 1 яблоко


Способ приготовления
Положите все ингредиенты в блендер, смешайте и пейте сразу. Если вы хотите послаще, можете добавить еще одно яблоко.

2. Томатный сок

Легкий и быстрый в приготовлении, вкусный и сытный.

Ингредиенты
- 3 чашки нарезанных помидоров
- 1 корень сельдерея
- 1 огурец
- 3 капли экстракта стевии (по желанию)
- ½ чайной ложки гималайской соли
- перец
- паприка

Способ приготовления
Положите в блендер помидоры, сельдерей и огурец. Для вкуса можете добавить экстракт стевии, затем соль, перец и паприку. Для усиления аромата добавьте четверть луковицы, орегано и базилик или красный болгарский перец.

3. Сок шпината

Для тех, кто еще не пробовал овощной сок, сок шпината является идеальным началом.

Ингредиенты
- 1 пучок свежего шпината
- два яблока
- ½ лимона очищенного (по желанию)

Способ приготовления
Положите ингредиенты в блендер и смешайте. Не обязательно добавлять лимон, но если он вам нравится, то это также вкусно.

4. Сок из зеленых ростков пшеницы

Зеленые ростки пшеницы очень полезны для здоровья. В них содержится большинство витаминов и минералов, в которых нуждается человеческий организм, плюс 30 ферментов и хлорофилл, которые помогают кровеносным сосудам. Зеленые ростки пшеницы являются отличным источником кальция, железа, магния, фосфора, калия, цинка. Это один из лучших щелочных продуктов питания.

Положите в блендер горсть зеленых ростков пшеницы и дольку апельсина для дополнительного вкуса. Если хотите, можете сохранить кусок апельсина и съесть после того, как выпьете сок.

5. Капустный сок

Капустный сок является отличным источником витаминов К, С, клетчатки, магния, В6, фолиевой кислоты, жирных кислот омега-3, кальция, фитонутриентов, антиоксидантов. Кроме того, в нем низкое содержание калорий.

Капуста снижает риск рака толстой кишки, легких, молочной железы и простаты.

Если поначалу вам не нравится вкус капустного сока, можете сочетать его с морковным соком.

Вы можете попробовать и другие крестоцветные овощи: репу, брокколи.

Поделиться:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Нужно ли открывать дополнительные участки для голосования за рубежом?