5 продуктов, которые вы должны есть в январе

Если вы хотите правильно питаться в этом году, вы должны начать со звездных продуктов этого месяца. Даже в середине зимы вы можете пополнить запас витаминов, передает foodstory.ro.

Клементины

Один клементин содержит 60% рекомендованной суточной дозы витамина С.

Брюссельская капуста

Даже если её вкус не идеален, она так же полезна, как брокколи и другие продукты, которые борются с раком и воспалениями. К тому же она богата клетчаткой, калием, витаминами А и С, железом и бедна калориями.

Морковь

Это суперпродукт - и не зря. Содержит более 400% суточной потребности в витамине А. Кроме того, морковь является отличной закуской, которая удовлетворит потребность в сладком.

Пастернак

Еще один корнеплод, идеально подходящий для приготовления пищи в зимний период, полный клетчатки, витамина С и калия.

Грейпфрут

Грейпфрут является особым продуктом, потому что, употребляемый вместе с белком, он ускоряет сжигание жира, и таким образом можно добиться снижения веса. Грейпфрут содержит много клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты, а также внушительное количество ликопина - вещества, которое предотвращает опухоли и защищает от рака кожи, легких, толстой кишки и молочной железы.