Бананы содержат три природных сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с волокном. Благодаря этому, банан мгновенно и надолго наполняет нас энергией. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают организм энергией, достаточной для интенсивной физической работы без перерыва в течение 90 минут. Неудивительно, что банан является любимым фруктом успешных спортсменов.
Витамин В6, содержащийся в бананах, нормализует уровень глюкозы в крови, что, безусловно, помогает легче перенести дискомфорт этого времени месяца.
Согласно The New England Journal of Medicine, включение в ежедневный рацион бананов на 40% снижает риск сердечного приступа.
Благодаря высокому содержанию железа бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, таким образом помогая устранить анемию.
Бананы содержат триптофан - тип белка, преобразующийся в организме в серотонин, который, как известно, помогает расслабиться, улучшить настроение и почувствовать себя счастливыми.
Бананы богаты калием, но имеют низкое содержание соли – идеальное сочетание для снижения кровяного давления.
Одним из самых быстрых способов избавиться от похмельного синдрома является молочный коктейль с бананом, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и вместе с медом нормализует уровень сахара в организме, в то время как молоко гидратирует тело.
Чтобы избавиться от невыносимого зуда после укуса комаров, помассируйте место укуса банановой кожурой. Это уменьшит воспаление и зуд.
Высокий уровень калия способствует лучшему запоминанию и концентрации внимания.
Бананы богаты клетчаткой, поэтому один банан в день поможет регулировать работу кишечника
Это единственный сырой фрукт, который могут употреблять больные гастритом или язвой. Бананы используются в диетах для кишечных заболеваний из-за своей мягкой и успокаивающей текстуры. Он также нейтрализует кислотность и уменьшает раздражение желудка.
У некоторых народов считается, что бананы не только успокаивают нервы, но и снижают температуру тела. В Таиланде, например, беременные женщины едят бананы, чтобы их ребенок родился с нормальной температуры тела.
Бананы могут помочь тем, кто пытается бросить курить. Витамины B6, B12, которые они содержат, наряду с калием и магнием, помогают организму избавиться от никотина и не чувствовать в нем потребности.
Калий способствует нормализации сердцебиения, питает мозг кислородом и регулирует водный баланс организма. Когда мы испытываем стресс, метаболизм ускоряется, тем самым снижается уровень калия. Банан решают эту проблему.
А если вы из тех людей, которые живут по принципу, что ничего нельзя выбрасывать, все можно использовать, то прежде чем выбросить банановую кожуру, можете отполировать ею обувь. Протрите обувь внутренней стороной кожуры, а затем мягкой тканью и посмотрите, как обувь будет сиять.
Добавить комментарий