11 полезных продуктов, которые могут навредить, если съесть их в неподходящее время

Будем откровенны: мы не всегда принимаем во внимание время, когда что-то съедаем. Может показаться, что в этом нет ничего плохого.

Но иногда после еды чувствуем дискомфорт, вздутие живота, колики, и спустя какое-то время появляются и лишние килограммы. На самом деле все не так просто. Некоторые продукты, которые были съедены в неподходящее время, могут создать большие неприятности. Но не волнуйтесь, теперь вы будете знать, как распределять продукты по часам, и это будет только на пользу организму.

Подходящие и неподходящие часы для потребления различных продуктов

1. Творог

Подходящее время – полдень • способствует пищеварению; • улучшает функции желудочно-кишечного тракта.

Неподходящее время – вечер • потребление этого продукта не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; • способствует образованию слизи.

2. Рис

Подходящее время – полдень • дневной метаболизм является более активным, что позволяет сжигать все калории;

Неподходящее время – вечер • способствует прибавке веса

3. Яблоки

Подходящее время – утро • благодаря содержанию клетчатки (пектина) яблоки способствуют лучшему функционированию желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; • пектин борется с раковыми клетками.

Неподходящее время – вечер перед сном • естественная кислотность яблок провоцирует высокую кислотность и дискомфорт в желудке; • пектин перегружает пищеварительную систему на ночь.

4. Сладости

Подходящее время – утро • инсулин, который вырабатывается нашим организмом утром, борется лучше с сахаром; • днем имеете возможность сжечь все калории.

Неподходящее время – вечер • сахар способствует накоплению лишнего веса;

• сахар может вызвать раздражение пищеварительной системы, что приводит к нарушению сна.

5. Бананы

Подходящее время – полдень • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы способствуют хорошему пищеварению; • бананы являются естественными антацидами (понижают кислотность), предотвращая изжогу.

Неподходящее время – поздно вечером • вызывают простуду и накопление слизи; • если съесть на пустой желудок, они могут привести к дисфункции из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Подходящее время – полдень • мясо является продуктом, который трудно переваривается; • благодаря высокому содержанию белка помогает увеличить физическую силу и улучшает концентрацию.

Неподходящее время – вечер • если ночь есть богатые белком продукты, они оказывают давление на пищеварительную систему и вызывают расстройства сна.

7. Бобовые

Подходящее время – вечер • благодаря высокому содержанию клетчатки, зерна, бобы и чечевица способствуют пищеварению и снижают уровень холестерина; • исследования показали, что они способствуют хорошему сну.

Неподходящее время – утро • если бобовые культуры, богатые клетчаткой, есть утром или днем, вы рискуете нарушить аппетит и потреблять лишние калории.

8. Орехи

Подходящее время – вечер • содержат питательные вещества, в том числе омега-3 и антиоксиданты; • доказано, что они полезны для мозга

Неподходящее время – утро / полдень / ночь • в это время орехи принесут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

Подходящее время – раннее утро • ускоряют обмен веществ; • стимулируют пищеварительную систему.

Неподходящее время – вечер • вызывают расстройство желудка и метеоризм.

10. Сыр

Подходящее время – раннее утро • для некоторых вегетарианцев этот продукт является очень хорошей заменой мяса; • умеренное количество предотвращает увеличение веса и вздутие живота.

Неподходящее время – вечер • сыр трудно переваривается и может привести к расстройству желудка и увеличению веса.

11. Молоко

Подходящее время – вечер • теплое молоко успокаивает и улучшает сон.

Неподходящее время – утро • если потребление молока не сопровождается значительным физическим напряжением, оно трудно переваривается и может изменить режим приема пищи.

Такая разнообразная программа характерна для продуктов питания и нашего организма. Конечно, никто не может заставить нас сделать именно так, но, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!