Участники недавно проведенного исследования признались, что у них нет времени на завтрак, а 53% респондентов утверждают, что основная причина заключается в том, что у них нет простых рецептов быстрого приготовления еды.
Кроме того, когда они завтракают, едят слишком много пищи, которая не приносит им необходимые питательные вещества.
«Например, если вы выбираете простые углеводы для первого приема пищи, например, кондитерские изделия, то они не предоставят то количество белка, которое необходимо для каждого приема пищи. Такая привычка приведет к тому, что вы будете чувствовать себя голодным в течение дня. Завтрак, богатый белками, уменьшит чувство голода в течение дня, следовательно, поможет управлять аппетитом. Не следует пренебрегать гидратацией, организму необходимы жидкости», – говорит доктор наук, профессор Корина Зуграву, цитируемая doctorulzilei.ro
Добавить комментарий