Приднестровье новостей: 1406
Акция протеста новостей: 1686
Война в Украине новостей: 6118
Евровидение новостей: 504

В чем секрет людей, которые никогда не болеют?

13 мая. 2018, 19:30   Наука и IT
11034 1

Что нужно сделать, чтобы укрепить свой иммунитет и не болеть:

1. Принимайте добавки с витамином С

Исследования показали, что витамин С повышает иммунитет. Поэтому постарайтесь не допустить дефицита витамина С в организме. Вы можете получить его естественным путем – из цитрусовых, петрушки, перца, шпината, помидоров, клубники, малины, капусты, или принимать добавки с витамином С.

2. Важен полноценный отдых

Спокойный сон – это ключ к мощной иммунной системе. Более того, исследования показали, что люди, которые спят ночью от пяти до семи часов, на 30% больше подвержены простудам, особенно когда они находятся в кругу людей с респираторной инфекцией. Те, кто спят больше семи часов, снижают риск заражения болезнью на 17%.


3. Устраните стресс из своей жизни

Стресс – один из величайших врагов иммунной системы, его трудно избежать. Но если вы найдете способы удалить его из своей жизни, все становится проще. Например, вы можете заниматься медитацией.

4. Гигиенические меры очень важны

Чтобы не подхватить бактерии и вирусы, очень важны гигиенические меры. Мойте руки после каждого посещения туалета или после общественного транспорта.

5. Занятия спортом

Спорт приносит много пользы организму, в том числе увеличивает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет. Ходите в спортзал два или три раза в неделю, если вы не хотите заболеть, когда на работе все больны, пишет sfatulmedicului.ro.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?