Суставы - показатель состояния здоровья

Специалисты в восточной медицине утверждают, что человек молод и здоров пока молоды и здоровы его суставы.

Это связано с тем, что одним из первых признаков старения является сложность функционирования суставов, сообщает NOI.md.

Самыми распространенными болезнями суставов являются остеоартроз и остеохондроз, а их опасность состоит в их развитии без симптомов. Лица из группы риска являются пожилые люди, работающие сидя и стоя, выполняющие трудную физическую работу. Мужчины заболевают в молодом возрасте, а женщины – в пожилом возрасте.

Болезни суставов развиваются также в результате травм и ушибов, характерных для любого возраста. Главными причинами остеоартроза и остеохондроза являются генетическое предрасположение, большая масса тела, пожилой возраст, гормональные нарушения, включая снижение секреции эстрогеннов (у женщин), дефицит в организме кальция, магния, глюкозамина, переохлаждение, действие химических токсинов, повторные травмы или микротравмы суставов.

Чтобы иметь здоровые суставы, специалисты рекомендуют пропорциональное распределение физической активности, правильное питание продуктами содержащими кальций: молоко, творог, сыр, сметану, овощи с зелеными листьями и брокколи, также рыбу или мясо.

Рекомендуется также гулять, потому что час гуляния на свежем воздухе полезен не только для здоровых суставов, но и для тела в целом.