Уже не одним примером известных и успешных людей доказано: ранние подъемы способствуют переменам в жизни. Когда человек посвящает утренние часы важным аспектам своего бытия, то на этом поприще его ожидают победы. Мы сделали подборку знаменитостей, которые просыпаются в 5 утра и раньше, чтобы заняться физической активнстью.
Дженнифер Энистон
Привычное время подъема для актрисы — между 4.30 и 5.00. Ее утро начинается по всем канонам здорового образа жизни, со стакана воды с лимоном. Ранние подъемы позволяют Энистон заниматься любимыми ритуалами с пользой для своего организма. Она обязательно медитирует, вкушает полезный завтрак, а после этого тренируется под руководством персонального тренера (стретчинг и йога). Но даже этой нагрузки для Дженнифер мало, поэтому она отправляется в тренажерный зал. Вот такое продуктивное утро у звезды сериала «Друзья».
Ричард Брендсон
Чтобы достичь таких же вершин, как бизнесмен Ричард Брендсон или хотя бы приблизиться к его жизни, нужно просыпаться очень рано. Владелец авиакомпании и островов встает не позже пяти утра, вот уже многие годы. Свое утро Брендсон посвящает собственному телу. Пробежка, плавание, теннис или серфинг — привычные занятия Ричарда. После физической активности бизнесмен неспешно вкушает полезный завтрак и проводит время с семьей.
Андреа Юнг
Руководитель Avon Products встает рано, чтобы уделить время своему телу. Андреа Юнг просыпается бодрой в 5 утра и минуя все отговорки идет тренироваться в зал. Таким образом она заряжает себя энергией на весь день, ведь с восьми утра бизнес-леди уже полноценно работает.
Мишель Обама
Когда Мишель Обама была действующей первой леди США, на протяжении дня ей было очень сложно выделить время на тренировки. У нее оставалось только ранее утро, подъем не позже 5.00. Мишель не раз повторяла в интервью, что если в начале дня у нее нет полноценных занятий физической активностью, то весь идет она чувствует себя, мягко говоря, не очень.
Марк Уолберг
Все рекорды по сверхранним подъемам побил американский актер Марк Уолберг. Недавно звезда боевиков удивил своих поклонником известием, что просыпается в 2.30 утра или ночи, для кого как. Распорядок дня актера выглядит так: после пробуждения он посвящает время молитве, затем первому завтраку, а после активно тренируется 1 час 35 минут. После такого начала, Марк очень активно проводит весь день. При этом актер ложится спать рано, в 19.30 уже готовится ко сну.
Добавить комментарий