X 
Приднестровье новостей: 1405
Акция протеста новостей: 1685
Война в Украине новостей: 6113
Евровидение новостей: 504

Диетолог предупредила об опасности семечек

20 июн. 2022, 3:00   Здоровье
2059 0

Диетолог Наталья Сычева предупредила о том, что семечки могут быть опасны для иммунитета. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

По ее словам, семечки часто используют для перекуса, однако данный продукт не всегда полезен для организма. Эксперт отмечает, что употребление семечек подсолнуха следует ограничивать, так в них достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, которой и так достаточно в повседневном рационе современного человека, а кислоты омега-3 — мало. Нарушение соотношения жирных кислот может негативно повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме, добавила она.

Сычева также объяснила, что употребление тыквенных семечек, напротив, может благотворно сказаться на нервной системе человека, так как в них содержится много магния, передает Noi.md со ссылкой на Lenta.ru.

Ранее врач-эндокринолог Владислав Бондаренко рассказал, что для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола. По его словам, суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10–15 миллиграммов. Употреблять витамин можно в виде капсул, купив в аптеке, либо в составе продуктов питания. «Картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста», — перечислил специалист богатые витамином Е овощи. Кроме того, он посоветовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. В плодах шиповника есть нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.

2
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Что вы думаете об инициативе президента Франции Эммануэля Макрона открыть в ближайшие месяцы постоянную оборонную миссию в Кишиневе?