Прием пищи на ночь увеличивает вес

За последнее время режим питания во многих странах поменялся, так как у людей появился больший доступ к еде.

Кроме того, многие засиживаются допоздна, проводя время за просмотром телевизора. А когда люди бодрствуют, они, как правило, едят.

Постоянно что-то жуете и днем и ночью? Это может сбить нормальные циклы обмена веществ, предупреждают специалисты. Увеличение массы тела частично вызвано нерегулярным графиком питания, а не только потреблением слишком большого количества калорий.

В американском исследовании мышей кормили продуктами, богатыми жирами, и позволяли им есть тогда, когда им хотелось. Как и ожидалось, мыши поправились. Для сравнения: те мыши, которым позволяли есть только в течение 8 часов днем, набрали меньше веса, несмотря на то, что они потребляли столько же калорий, что и мыши, питающиеся хаотично, передает www.myhealthnewsdaily.com.

Результаты говорят о том, что ограничение времени приема пищи является хорошим методом, который поможет людям не поправляться.

"У каждого органа свои часы, - заявил исследователь Сатчидананда Панда из Института биологических исследований Солк в США. - Это означает, что наша печень, кишечник, мышцы и другие органы в определенное время работают на пике эффективности, а в другие моменты более или менее "спят".

В течение исследования, которое длилось 18 недель, выяснилось, что ограничение питания по времени помогло мышам защитить себя от негативного воздействия питания богатого жирами. Кроме того, у них наблюдались улучшения в плане обмена веществ, по сравнению с теми, кто ел днем и ночью. Мыши набрали на 28 % меньше веса, чем мыши, которые питались без ограничений, и у них наблюдалось меньшее повреждение печени.