X 
Приднестровье новостей: 1406
Акция протеста новостей: 1686
Война в Украине новостей: 6118
Евровидение новостей: 504

Второй дом? Как сделать свое рабочее место психологически комфортным

29 апр. 2019, 20:00   В Мире
3661 0

На работе мы проводим большую часть своей жизни. Поэтому очень важно создать для себя в офисе комфортную атмосферу.

Психолог, астролог, метафизик, автор книг по психологии и арт-терапии Ольга Ангеловская рассказывает, как это сделать:

– Обстановка, в которой вы трудитесь, влияет не только на настроение. Психологи единодушны во мнении, что 50% успеха на профессиональном поприще зависит от внешних обстоятельств: окружения и места. Если хотите получать удовольствие от процесса, первым делом стоит позаботиться о том, чтобы чувствовать себя на службе как дома.

Не засоряйте личное пространство. Раз в месяц проводите генеральную уборку: без сожаления расставайтесь с бумажным хламом, избавляйтесь от скапливающихся ненужных файлов на компьютере. На столе должно обязательно быть нечто вдохновляющее вас: фотография детей или дорогого сердцу пейзажа, милая статуэтка, талисман. Монитор можно обклеить разноцветными стикерами – «напоминалками» задач: они будут у вас прямо перед глазами, и с ними экран выглядит не так уныло. Поставьте рядом маленький кактус или суккулент – они берут на себя излучение от компьютера. Пусть вокруг вас будет побольше света! Купите настольную лампу позитивного желтого цвета, он улучшает настроение, успокаивает. Принесите из дома удобную подушечку и подкладывайте ее под уставшую спину. И желательно, чтобы на спинке вашего стула висела теплая накидка или плед.

Обувь


Если вы целый день проводите в офисе, без сменки не обойтись. Лучше всего подойдут кроссовки, кроксы или мягкие, как тапочки, балетки. Даже когда дресс-код требует ходить в туфлях на каблуках, старайтесь в течение дня давать ногам отдых. Желательно иметь три пары сменной обуви, на разные случаи жизни.

Чтобы продуктивно работать, смена деятельности необходима. Постарайтесь раз в два часа хотя бы на пять минут переключаться. Пробегитесь вверх-вниз по лестнице, подвигайте руками, ногами, головой. Или сделайте дыхательную гимнастику: глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, затем выдохните через рот. Повторите 5–10 раз. Найдите занятие, на которое можно отвлечься прямо на рабочем месте: к примеру, разгадывание головоломок, кроссвордов, вязание, чтение и т.д.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?