Все, что нужно знать о релаксации

Релаксация - это ключ к счастью. Нам приходится пережить стресс и волнение, чтобы понять такую ​​простую вещь.

Ваш разум и тело нуждаются в релаксации, чтобы функционировать лучше, а значит, быть здоровее и сильнее. Важность такой маленькой, на первый взгляд, вещи, как релаксация, заключается в ее пользе для физического и психического здоровья.

Она укрепляет нашу иммунную систему, улучшает кровообращение, устраняет хронический стресс, отвечает за многие из болезней, характерных для нашего времени, предотвращает или уменьшает многие заболевания. Кроме того, релаксация дает нам чувство благополучия, оптимизм, который трудно поколебать, который заставляет нас выиграть практически все.

Самое приятное то, что релаксация в наших руках. За ней далеко ходить не надо, не нужны какие-то широкие жесты или дорогие действия, чтобы получить её. Достаточно просто завести привычку уделять себе несколько минут в день, чтобы побаловать себя маленькими радостями.

Каждое утро и каждый вечер отключайтесь от всего, что вас беспокоит. Оставьте свои заботы за дверью и сосредоточьтесь только на себе. Включите свою любимую музыку, что-то, что поможет вам расслабиться.

Регулярная релаксация меняет всего человека, а глубокое расслабление увеличивает выделение эндофринов - а это и есть ваше хорошее настроение.