Эффективность похудения зависит от времени обеда, к такому выводу пришли диетологи, проведя эксперимент с 420 добровольцами.
Диетологи из госпиталя Бригама в США разделили участников на две группы и создали обеим группам одинаковые условия для чистоты эксперимента: количество потребляемой еды, питательных веществ, число часов сна, физических нагрузок и т.д.
Различия были только во времени приема обеда: одна группа питалась до 15:00, а другая позволяла себе обед в районе полдника.
В результате, диетологи установили, что если обедать до 15:00, то можно быстрее и эффективнее похудеть.
Кроме того, подобный режим приема пищи значительно снижает риск развития сахарного диабета и набора лишних килограммов.
Действительно нормально пообедать именно в 15 часов.Это гарантирует сытность до самого вечера и можно спокойно обойтись без ужина. Утром сытный завтрак поможет спокойно дотянуть до этого времени.ну легкие перекусы со стаканом сока, фрукты или даже стакана молока с небольшой булочкой-это то что надо.Во всяком случае пожилым людям это только на пользу.А вот постоянно незакрывающийся жующий рот с колбасой или чем то сытным-это и есть способ иметь повышенное давление .
Добавить комментарий