Война в Украине новостей: 3840
Акция протеста новостей: 1241
Власть новостей: 7442
Вырубка деревьев новостей: 186

Топ-5 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

17 сен. 23:00   Разное
827 0

Многие из наших привычек вредны для здоровья и ведут к нарушению сна. Специалисты центра Healthy Diet Base составили список продуктов, которых следует избегать перед сном.

1. Шоколад

Он содержит кофеин, поэтому имеет возбуждающий эффект.

2. Острая пища

Она трудно усваивается, а с наступлением вечера пищеварение замедляется. Диетологи говорят, что в ночное время организм запрограммирован на отдых, а не на переваривание пищи, поэтому риск нарушений сна является весьма высоким, если есть перед сном пряную пищу.


3. Алкоголь

Люди, которые привыкли употреблять алкоголь перед сном, подвержены высокому риску частого пробуждения в течение ночи.

4. Фрукты и овощи

Их тоже следует избегать, поскольку вечером организм нуждается в отдыхе, а не в усвоении пищи.

5. Жирная еда

Она предрасполагают к бессоннице. Врачи предупреждают: каким бы аппетитным ни казался кусочек пиццы или гамбургер на ужин, их следует избегать, поскольку такая пища спровоцирует проблемы со сном.


Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Как вы относитесь к тому, что прямое авиасообщение с Москвой запрещено?
Родовая книгаКатрук Валерий
Баллады о предкахСандуляк Владислав