Результаты исследования ученых из Университета Аделаиды (Австралия) опубликованы в журнале Perceptual and Motor Skills. Ученые провели эксперимент с участием ста человек из разных регионов Австралии.
В течение пяти дней прямо перед тем, как отправиться в постель, они принимали либо капсулу с 240 миллиграммами витамина B6, либо плацебо. При этом ни ученые, ни участники не знали, кому что досталось.
Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт Новости Здоровье Mail.Ru, в итоге участники, получавшие добавку, которые, по их словам, обычно не запоминали свои сны, сообщили, что к концу эксперимента ситуация радикально изменилась.
По словам одного из авторов исследования Денхольма Эспи, витамин не сделал сны участников более яркими, правдоподобными, или странными, никак не повлиял на другие аспекты их сна, он просто сделал их более запоминающимися. Правда, утром участники из “витаминной группы” чаще принимавших плацебо жаловались на то, что ночью плохо спали и чувствовали себя усталыми после пробуждения.
“В среднем человек проводит около шести лет жизни во сне. Если мы сможем влиять на осознанность своих сновидений, мы будем использовать время, проведенное во сне, более продуктивно. Осознанное сновидение, когда во сне вы знаете, что спите, но сон продолжается, может помочь превозмогать ночные кошмары, лечить фобии, креативно решать проблемы, и даже восстанавливаться после физических травм,-считает Эспи.-А для придания снам осознанности в первую очередь важно научиться вспоминать их на регулярной основе. И, как показывает наше исследование, один из способов достижения этой цели-витамин B6”.
Биологические механизмы, лежащие в основе влияния витамина B6 на запоминаемость снов, пока неясны. Витамином B6 (пиридоксином) богаты цельнозерновые продукты, бобовые, бананы, авокадо, шпинат, картофель, молоко, сыр, яйца, красное мясо, печень, рыба. По словам Эспи, в дальнейшем они с коллегами планируют выяснить, действует ли на запоминаемость снов витамин B6, содержащийся в продуктах.
Добавить комментарий