Секреты долголетия 116-летнего мужчины

116-летний Бернардо Лапалло говорит, что нашел секрет долголетия.

Бразилец сделал список продуктов, которые он часто включал в рацион, считая, что они сыграли ключевую роль в его жизни и позволили достичь столь преклонного возраста.

Бернардо Лапалло родился в Бразилии 17 августа 1901 года и переехал вместе со своей семьей в Соединенные Штаты в возрасте пяти лет. Он известен во всем мире своим методом питания, позволившим ему достичь долголетия. Мужчина потребляет много органических фруктов и овощей, избегая при этом вредных продуктов для организма, пишет naturalsociety.com. Список наиболее распространенных продуктов включает:

Чеснок

Если вы не поклонник чеснока, вы, вероятно, начнете включать его в свой рацион, когда узнаете его полезные свойства. От профилактики рака до детоксикации организма, лечения заболеваний, таких как зубная боль или кашель, – это лишь некоторые преимущества чеснока.

Мед

Мед давно известен своими удивительными преимуществами, связанными с бесчисленными проблемами со здоровьем. Этот удивительный продукт обладает антибактериальными, противогрибковыми, антисептическими и антиоксидантными свойствами, что делает его одним из самых полезных продуктов.

Корица

Особенно богатая клетчаткой, магнием и кальцием, корица используется в течение тысяч лет за ее вкус и полезные свойства. Известная во многих культурах, она может быть особенно полезной для профилактики диабета, рака и артрита.

Черный шоколад

Какао – это супер-продукт, богатый антиоксидантами, который помогает мозгу и всему организму.

Оливковое масло

Богатое полезными жирами оливковое масло поддерживает как сердце, так и здоровый мозг, предотвращает снижение познавательной способности и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Советы Бернардо Лапалло:

Физические и умственные упражнения. Диета с низким содержанием соли, богатая фруктами, овощами и продуктами, богатыми клетчаткой и антиоксидантами. Никогда не ешьте до перенасыщения. Потребляйте продукты, богатые витамином Е, которые помогают поддерживать когнитивные функции. Пейте травяной чай. Икарианцы, которые живут долгой жизнью, любят травяной чай. Польза для здоровья зеленого чая потрясающая. Берите частые перерывы. Ешьте свежие овощи. Расслабляйтесь. Снижение стресса становится все более важным фактором для долголетия. Стресс может значительно увеличить риск многих заболеваний.