COVID-19 в Молдове ВАКЦИНИРОВАНЫ 397 151 БОЛЬНЫХ 256 103(+49)  ВЫЛЕЧИЛИСЬ 249 129    УМЕРЛО 6168(+3) Подробнее
Выборы в Молдове новостей: 3670
Диаспора новостей: 1203
ГМО и прививки новостей: 993
Президент новостей: 2777
Похищение Чауса новостей: 61

Пять способов сохранить здоровье во время летних путешествий

2 авг. 2020, 1:02   Разное
1519 0

Вот пять простых советов, которые помогут вам оставаться здоровыми во время отпуска и вернуться отдохнувшими, заряженными энергией и вдохновленными.

1. Увлажняйтесь! Особенно в летнюю жару! Вы теряете много жидкости. Поэтому пейте много чистой воды, кокосовой воды и свежего лимонада и ешьте водянистые продукты, такие как огурцы и арбуз. Всегда берите с собой на пляж большую бутылку воды.

2. Берите с собой свою еду! Еда в самолете – не лучший выбор. Их готовые продукты часто содержат много белой муки, соли и насыщенных жиров, что вызывает вздутие живота. Поэтому возьмите с собой еду, и вы почувствуете себя намного лучше, когда приземлитесь. Купите салат в аэропорту или берите из дома киноа и овощи, советует tabu.ro.

3. Уделите себе и своим близким все внимание и время во время отпуска. Выделите час в день, если вам нужно проверить и ответить на электронную почту, а затем переключайтесь и получайте удовольствие! И перейдите на книги и журналы, чтобы не заходить в Интернет, чтобы что-то почитать.

4. Выезд за город! Найдите живописное место, постелите покрывало и наслаждайтесь пикником!


5. Оставайтесь активными! Даже недельный перерыв в тренировках оказывает влияние, поэтому старайтесь оставаться активными даже в отпуске, наслаждайтесь длительной прогулкой на закате или утренней пробежкой.

Поделиться:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Нужно ли открывать дополнительные участки для голосования за рубежом?