Часто храп возникает у людей с простудой или аллергией. Но иногда он указывает на более серьезную проблему.
Храп – явление распространенное. Однако, когда храп сопровождает вас каждую ночь, нужно обратить внимание на здоровье. Это патология, которая может перерасти в остановки дыхания во сне. При таком нарушении в легкие на время прекращает поступать воздух. В результате снижается уровень кислорода в крови, что может стать причиной кислородного голодания органов и тканей.
В чем еще опасность храпа?
Организм человека, который храпит, не успевает восстановиться за ночь. Поэтому потом в течение дня преследует сонливость, ощущение тяжести в голове.
Происходят также индивидуальные изменения в психике на фоне постоянного утомления.
Из-за храпа возникают метаболические нарушения, в результате которых человек начинает страдать ожирением.
У тех, кто храпит, скорее развиваются заболевания бронхов и легких.
Происходит также снижение половой функции.
Как народными методами избавиться от храпа?
1. Избавьтесь от лишнего веса. Жиры, которые накапливаются на шее, иногда давят на дыхательные пути. Это не дает воздуху беспрепятственно проникать в легкие, и человек храпит.
2. Укрепляйте сердце и сосуды. В этом поможет фитнес.
3. Не злоупотребляйте алкоголем, особенно на ночь. Спиртное расслабляет мышцы гортани.
4. Бросайте курить. Табак сушит слизистую носа и раздражает гортань. Большинство людей, которые сталкиваются с храпом – курильщики, в том числе, пассивные.
5. Не спите на спине: в этой позе может перекрываться путь воздуху. Можно пришить на спину пижамы резиновый мячик. Когда вы перевернетесь, то сразу почувствуете дискомфорт. Так появится привычка к нужной позы.
Добавить комментарий