Приднестровье новостей: 1365
Акция протеста новостей: 1640
Война в Украине новостей: 5253
Евровидение новостей: 499

Продукты, которые помогают лучше спать

17 дек. 2018, 3:30   В Мире
5044 0

Кто не высыпается ночью, чувствует себя уставшим в течение дня, но некоторые продукты могут помочь улучшить ситуацию благодаря содержащимся в них витаминам и минералам, пишет Agerpres на своей веб-странице.

Они не чудо-решения, но эти продукты, достоинства которых были освещены рядом исследований, следует попробовать тем, у кого нарушен сон.

Бессонница может быть связана с дефицитом магния, элементом, который находится в большом количестве в фасоли, шоколаде, грецких орехах, миндале, шпинате (и в целом в темно-зеленых листовых овощах), чечевице и артишоках.

Раннее просыпание может быть вызвано отсутствием калия. Источниками калия являются фасоль, чечевица, треска, моллюски, листья свеклы (вареные), картофель (вареный), бульон, бананы и шпинат (вареные).

Усталость в течение дня может быть следствием дефицита витамина D. Лучшим лекарством в этом случае является воздействие естественного света. Что касается источников пищи, наиболее подходящими являются жирная рыба (лосось, сельдь, тунец), говяжья печень, яичный желток и молоко коров, подытоживает passionsante.be.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?