Продукт, снижающий уровень холестерина

Поражения артерий холестериновыми отложениями весьма распространены в наше время.

Основными последствиями холестериновых отложений являются инфаркты и инсульты, которые очень опасны не только для здоровья, но и для жизни.

Медицина предлагает нам для очистки сосудов и предотвращения осложнений регулировать свое питание, укреплять организм физическими нагрузками, отказаться от курения. Также в наше время исследуется очень много продуктов и выделяются их полезные свойства.

Так, при исследовании авокадо были определены его уникальные полезные свойства для оздоровления, очистки сосудов и польза для организма в целом.

Состав авокадо

• мононенасыщенные (полезные) жирные кислоты;
• фитостерины и клетчатка;
• мощные антиоксиданты (персеноны);
• витамины группы В, витамин Е и К;
• калий и магний.

Как авокадо чистит сосуды

1. Снижение холестерина

Согласно исследованиям, регулярное применение авокадо способствует уменьшению общего холестерина крови, который при большой концентрации имеет свойство накапливаться в стенке сосудов. Это достигается путем снижения "плохого холестерина" и повышения "хорошего", который выводит из крови плохие холестериновые фракции.

Эта способность авокадо объясняется содержанием полезных жирных кислот, которые улучшают обмен жиров и холестерина в крови. А фитостерины и клетчатка авокадо блокируют поступление холестерина из пищи.

2. Защита сосудов от повреждений

Высокий холестерин — это не единственная причина роста сосудистых бляшек. В их формировании большую роль играет повреждение и окисление внутреннего слоя сосудов.

Авокадо за счет содержания сильных антиоксидантов и витамина Е блокирует процессы окисления и нарушает рост сосудистых бляшек. А витамины группы В защищают организм от образования гомоцистеина — вещества, которое оказывает сильное повреждающее действие на сосуды.

3. Помощь при гипертонии

Скачки давления непросто сказываются на вашем самочувствии, также они поражают сосудистую стенку, делают ее более толстой и неэластичной. Авокадо за счет хорошей концентрации калия приводит давление в норму и даже рекомендуется для калиевой диеты гипертоникам.

Чем еще полезно авокадо

• способствует питанию сердца и нервной системы за счет высокого содержания магния;
• авокадо в сочетании с соей (1:2) снижает боль и воспаление при болезнях мышц и суставов, причем эффект сравним даже с обезболивающими таблетками;
• препятствует росту раковых клеток, нормализует гормональный фон и др.

Как правильно употреблять авокадо

Для очищения сосудов авокадо нужно постоянно включать в рацион в свежем виде. Авокадо отлично подойдет для овощных салатов, оно отлично сочетается морепродуктами и мясом.

В кожуре и косточке авокадо есть потенциально токсичные вещества. Они оказывают негативное влияние на организм животных, а у человека могут вызвать расстройство пищеварения. Поэтому авокадо перед применением разрезают по кругу ножом до косточки, получившиеся две половинки перекручивают в разные стороны. Это позволяет избавиться от косточки. Затем аккуратно срезают кожуру.