О греческом острове Икария слагают легенды. Он знаменит тем, что его можно назвать "голубой зоной" - одной из особых областей Земли, где срок жизни человека значительно превышает среднестатистические нормы.
К примеру, жители Икарии в 2,5 раза чаще доживают до 90 лет, чем жители США. Кроме того, старческие заболевания, такие как слабоумие, рак или заболевания сердечно-сосудистой системы, настигают их в среднем на 8-10 лет позже, чем людей в других странах.
Однажды Дэн Бюттнер - исследователь и путешественник - решил посетить этот остров и выяснить, с чем может быть связан этот феномен. Он опрашивал местных жителей пожилого возраста, среди которых было много долгожителей старше 90-100 лет, и пришел к выводу, что всему виной образ жизни и менталитет местного населения, передает yandex.ru.
Секрет долгожителей с острова Икария
Неспешный образ жизни и отсутствие стресса
Как и у многих греков, у икарийцев не принято спешить или нервничать по пустякам. И если в других регионах Греции сильно развит туризм, который принес свои изменения в образ жизни местных жителей, то у икарийцев традиционный уклад остался неизменным. Многие из жителей не имеют часов и не следят за временем. Основной их деятельностью являются домашнее хозяйство и посиделки с друзьями, к которым они могут прийти в гости в любое время. Жители Икарии любят поздно вставать и отдыхать час-другой в течение дня. Они также поздно ложаться спать. Все это и веселый нрав помогает людям практически полностью избегать стресса, от которого страдают жители крупных городов и туристических регионов.
Здоровое и натуральное питание
Рацион икарийцев почти полностью состоит из натуральных продуктов собственного производства. Овощи, фрукты, козий сыр, свежая рыба, оливковое масло, хлеб из муки грубого помола, чай из трав - все это составляет практически идеальный рацион. Много витаминов, продуктов, богатых антиоксидантами и всеми необходимыми микроэлементами. Икарийцы практически не страдают от ожирения и не придерживаются специальных диет.
Умеренная физическая нагрузка и отличный климат
Общественным транспортом и машинами островитяне практически не пользуются, так как с детства они привыкли каждый день пасти коз и вместе с ними проходить по несколько километров по холмистой дороге. Домашнее хозяйство также располагает к физической нагрузке. Даже в 80-100 лет старики по-прежнему сами содержат виноградники и огороды. Вечерами они играют в покер, домино, шахматы и пьют вино за неспешной беседой. Климат острова также близок к идеальному. Зима довольно мягкая и без снега, а летом от жары спасает морской бриз.
Дэн Бюттнер также отметил, что икарийцы, переехавшие с острова в другие страны и крупные города, начинают болеть так же, как и все остальные. Так что об "особенной генетике" местных жителей речь не идет. А вот образ жизни и позитивный настрой дает о себе знать. Большинство пенсионеров считает себя крайне счастливыми людьми, несмотря на то, что ситуация в этом регионе из-за кризиса довольно печальная, а безработица составляет около 40%. Почти все что имеют местные жители - это полуразваленные дома, козы, огороды и виноградники.
Добавить комментарий