Сидя дома в изоляции в период пандемии коронавируса, можно прослушать онлайн-курс, который учит нас тому, что нужно делать, чтобы быть счастливыми.
Это самая популярная лекция в истории Йельского университета, которая доступна бесплатно каждому, пишет CNN.
Курс, который можно пройти на Coursera, рекомендуется психологами, особенно в этот период, когда изоляция делает нас тревожными и депрессивными.
«В настоящее время под угрозой находится не только физическое, но и психическое здоровье», – заявила для CNN Лори Сантос, создатель курса «Уроки счастья».
В чём секрет счастья? Вскоре каждый сможет узнать, что говорит психология о счастливой жизни и, что более важно, о том, как применить эти знания на практике. Йельский университет предлагает всем желающим абсолютно бесплатно пройти самый популярный курс «Психология и счастливая жизнь».
Курс «Психология и счастливая жизнь», называемый вкратце «Уроки счастья», пользуется популярностью не только в этом учебном году, но и в течении всей 317-летней истории университета. В этом году его проходят 1182 студентов.
Теперь он выложен бесплатно в онлайн-доступе, и изучить его может каждый желающий. «Психология и счастливая жизнь» представляет собой модифицированную версию психологического курса профессора Лори Сантоса. В нём рассказывается о том, что известно психологии о счастье. Цель курса — не только рассказать об исследованиях того, что делает нас счастливыми, но и научить применять эти стратегии на практике.
Первая часть курса рассказывает о том, какие заложенные представления и установки о счастье заставляют нас мыслить неправильно.
В следующей части курса основное внимание уделяется способам, которые, как доказано, делают человека счастливее, а также помогают выработать хорошие привычки.
Последняя часть курса даёт студентам время, советы и социальную поддержку для работы над финальным заданием, в котором предлагается в течение 4 недель применять в своей жизни оздоровительную практику, известную как «Rewirement».
Каждому студенту также даются домашние задания, такие как «медитация в течение десяти минут» и «сон в течение восьми часов».
Добавить комментарий