Натуральные соки и безалкогольные напитки являются не только ценным источником витаминов, они помогают бороться с усталостью, увеличивают энергию, укрепляют иммунную систему и в них меньше калорий.
Кроме того, они легки в приготовлении, не содержат вредных веществ, в отличие от безалкогольных напитков из магазина, и вкусны. Вот несколько рецептов напитков, которые можно приготовить летом.
Лимонад Лимонный сок известен своими антиоксидантными свойствами, эффектом отбеливания зубов и удалением зубного налета, благотворным действием в случае желудочных, воспалительных и сосудистых заболеваний. Кроме того, лимонад полезен, чтобы избежать обезвоживания, в случае тяжелой диареи.
Для приготовления стакана лимонада, нужен один лимон, минеральная вода и мед по вкусу. Разрежьте лимон пополам и выжмите сок, а затем смешайте мед и залейте водой. Добавьте несколько кубиков льда и щепотку соли для улучшения вкуса.
Арбузный сок Благодаря высокому содержанию воды, арбуз, безусловно, лидер лета. Он является отличным источником витамина С, витамина А и ликопена - антиоксиданта, который помогает предотвратить некоторые формы рака. Содержание витаминов В1 и В6, магний и калий помогают поднять уровень энергии, особенно в периоды напряжения и стресса.
Для подготовки арбузного сока, возьмите несколько кусочков сладкого красного ядра, удалите семена и поместите их в соковыжималку, с двумя-тремя кубиками льда и свежих листьев мяты. Процедить и налить в стакан, добавить лимонного сока и немного тмина.
Добавить комментарий